2007年07月28日
モチベーションを上げるために
ユニクロでジーパンを試着（だけｗ）。
１ヶ月前に試着したのと同じサイズ（24inch=61cm）。
１ヶ月前は目一杯お腹凹ませて、何とか上までジッパー上げて前ボタン止められた。お腹締めつけられて苦しかった。
１ヶ月後の今日は、まだまだきつめでラブハンドルがはみ出しているがｗ、前回よりは履くのが楽だった。お腹が締めつけられなくなってきている。
てくてく始めて７ヶ月。
ビリーズ・ブートキャンプ始めて１ヶ月半。
体重・体脂肪はなかなか変化しないけど、体型の方は確実に変わってきているのが実感できると、モチベーションが上がるね。
１ヶ月後には、もっと楽に履けるようになってるといいな。
そうなったら、久しぶりにジーパンを買おう。
2007年07月14日
眠気覚ましには、
運動するのが一番！とか思っちゃうようになったあたり、ビリーに心まで鍛えられたんでしょうかｗ
と言う訳で、午後になったらすごく眠くなっちゃったんで、夕方くらに迷ったあげく運動しちゃいましたよ（苦笑）。
と言っても、ビリーはやってないｗ
あんまり汗をかく気にはなれなかったので、クロのアッパーをやりました。
本当はロウアーをやるつもりだったんだけど、間違ってアッパーのDVDを再生させちゃったのでそのままやっちゃった（爆）。
台風の影響で、午後から段々雨足が強くなってきてるけど、今んとこまだ風は出てない。てくてくはお休みしました。
明日の午後くらいに関東に最接近らしいので、明日も一日引きこもり確定だわね。
2007年06月30日
少しずつだけど変化が。
今日はビリーはお休み。
午後、図書館に本を返しに行った帰りにユニクロに寄って、ジーパンの試着をしてみました。
現在普段履いているパンツ、ウエストよりも太ももとヒップに合わせたため、ウエストが６７センチ（太い！）のなのですが、試しに25インチ（63.5センチ）のを履いてみたら、すんなり入っただけじゃなくてウエストに余裕すらありました。
これはひょっとして…と、期待に胸を膨らませて（膨張率当社比1.1倍）さらに１つサイズが下の24インチ（61センチ）のを試着してみたけれど。
さすがにこっちはまだきつかったですorz
それでも数ヶ月前は、思いっきりお腹をへこましてもジッパーが上まで上がらなかったのが、今日はなんとかジッパーが上がり前ボタンも締めることができました（もちろん目一杯お腹へこました状態でですが）。
ビリーズ・ブートキャンプを初めて２週間、その前のTaeBoやクローディア・シファー・パーフェクトリーフィットも含めれば１ヶ月ちょい、加えててくてく６ヶ月、体重・体脂肪は目立った変化はないけど、見えないところで確実に効果は現れてきているようです！
早くお腹へこませなくても、61センチのが履けるようになりたーいｗ
2007年06月05日
クロのロウアー
今夜は、クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィットのロウアー＜下半身編＞をやってみた。
太もも・ふくらはぎ・ヒップのエクササイズ。
１時間通してやったら・・・足つるかと思ったorz
もうね、ヒザがガクガクいってますよ？('A`)
明日（と言うか明後日だな）は、足の筋肉痛が怖いです。
筋肉痛。
一昨日の夜、クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット（＝クロ）のアッパー＜上半身編＞を初めてやりました。
後半のウエイト使った腕のプログラムはなんとか全部こなせましたが、前半の腹筋プログラムがとてもきつくて、腹筋部分は半分くらいしかできませんでした。
翌日つまり昨日朝は、筋肉痛がほとんどなかったので、午前中にてくてく３０分とTaeBoを４０分やりました。
そうしたら午後になってから、ジワジワと筋肉痛が出て来ました(^^;
上腕部（二頭筋、三頭筋）と腹筋（腹直筋）。クロでいじめぬいた箇所です。あと首も痛いです。
たぶん、今日がピーク(^^;
2007年06月03日
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット
今年初めから毎日てくてく（ウォーキング）しているけど、5ヶ月が経って多少身体が引き締まったけども、体重・体脂肪の減少は思ったほど程ではない。下っ腹は相変わらずぽっこり出てるし（涙）。
何が原因なのか自分なりに理由を考えて見ると、筋肉・・・かな？
特に下っ腹ぽっこりの原因は腹筋が弱っているのが原因の一つ・・・とどこかで見た気がする。後は股関節の固さと骨盤の緩みとかもありそう。食事制限もほとんどやってないしなあ。
とまあ、あげれば色々出て来ちゃうわけだけども（汗）。
先月からビリー・ブランクスのTae Boを始めたけど、これもどちらかと言うと有酸素（エアロビ）の要素が強く、無酸素（筋トレ）が弱め。
今まで有酸素に偏っていた運動を、無酸素（筋トレ）にも力を入れよう・・・と思って、
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット
Vol.1アッパー・ボディー・ワークアウト＜上半身編＞
Vol.2ロウアー・ボディー・ワークアウト＜下半身編＞
をセットで７＆Ｙで買っちゃったｗ
まずはDVDを通して見てみたけど、内容はどちらも地味な筋トレを延々とやるだけ。複雑な動きは一切なし。動きが単純だけど運動の強度はすごいハード。
見ているだけでもこりゃきつそう・・・と思えてくる。
アッパーの前半なんて、ひたすら腹筋やりまくりですよ？('A`)
ロウアーの前半はスクワット地獄だし、後半は横向きに寝て足の上げ下げ（これ、無茶苦茶きついんですよね）。
画面の中のクローディア・シファーも「きついわよ〜」「効くわよ〜」と言ってるし(笑)。
日本語の吹き替えと字幕を選択できて、運動メニューもやりたいメニューだけ選んでできるのはいいね。
ウォーミングアップとクールダウンには十分に時間を割いており（この辺がビリーのは弱い）、１つのメニューをこなすごとに最後にストレッチも入るので、DVDの通りにやれば効果的な運動がきっちりできるな、と思わせてくれる。
内容のハードさとは裏腹に、プロモーションビデオを見ているかのような、落着いた音楽と美しい景色と美しい肉体は目の保養になります(笑)。
ジムに通う気力もお金もない私には合いそうかな？(笑)。
とりあえず、下っ腹ぽっこりの解消を目指して、てくてく・Tae Boと平行しつつ、週明けくらいからやってみるつもり(笑)。
追記。
週明けから〜とか言いつつ、待ちきれなくて夕飯後１時間経ってから、アッパー（上半身編）をやりました(笑)。
いやあ〜まじ、効くっす( >д<)ノシ バシバシ
腹筋半分くらいしかできないうえに、あまりにきつくて身体よじってもだえたり。
後半のウエイト使った腕・肩・背・胸＋合間に腕立て、は負荷の軽い0.5kgのダンベル使ったけど、それでも最後の方では腕がブルブル震えるのがわかりましたよ('A`)
明日はきっと筋肉痛でしょう…orz
2007年05月25日
今日のビリー（Tae Bo：二回目）
昨日に続いて今日もビリった。
（私がやっているのは、ブートキャンプではなく、Tae Boの初心者向けのやつ。）
今日は朝から雨でてくてくいけない分、自然と気合いが入った。
昨日は初日と言うことで、動きについていくことばかりに頭がいって、フォームなんかメチャクチャどうみてもタコ踊りしか見えないレベルだった。
そのせいか今朝の筋肉痛は軽いものだった。やり方が悪くてほとんど効いてなかったってことだね。
今日は昨日の反省も踏まえて、スピードよりフォームを重視してやった。
ハイテンポには無理してついていこうとせず、回数は減るけれどスローテンポで出来るだけ確実にやるようにやるようした。
その結果、
タコ踊り → 盆踊り
程度にはレベルアップしたと思う('A`)
１つ１つの動作を確実にやるようにしたせいか、肩、上腕、上背、脇腹、太もも、などが程よく痛い。
これからも焦らずじっくりやっていこうと思う。
2007年05月24日
BILLY BLANKS TAE BO：BILLY'S FAVORITE MOVES
ははは。アマゾンでぽちっとしちゃいました(笑)。
BILLY BLANKS TAE BO：BILLY'S FAVORITE MOVES
毎日のてくてくは楽しいけど、歩いているだけだと少し飽きてきたので、ちょっと変化をつけたくてね。
ヨガとかピラティスも気にはなったけど、こういう「ゆったり系」は性格的に飽きちゃいそう。
んで、アレコレ探していたら、ビリーズ ブートキャンプ
パンチやキックもあってボクササイズっぽくて楽しそうだ！
だが、やってる人のブログとか見るとまじきついようだ。
DVD４枚組でお値段もけっこうするし、ちょっと手を出せないお(´･ω･`)
それで、ブートキャンプの原型のTae Bo（タエ・ボー）に目をつけたわけ。
ブートキャンプを考えた人が、ブートキャンプよりも前からやってた、ムエタイ・ボクシングの要素を取り入れたエクササイズ。
BILLY BLANKS TAE BO：BILLY'S FAVORITE MOVES
けっして、Amazonのレビューの
「入門編に最適」
「おばちゃんでも続けられそう」←これが決め手になったなんて言わないんだからね！
そして、昨日の夜に届いたDVDを見ながら今日の午前中、いつものてくてくから帰ってきてからやってみたよ。
ちなみに、リージョンコードは北米・カナダ向けの１らしいけど、iBookG4で問題なく再生できた。
やってみて・・・
誰だよ！ 入門に最適だなんて言ったヤツは！ヽ(`Д´)ﾉ
無茶きつかったorz
いやもう、ついていくのが精一杯でまともに型なんかとってられないっす。
手足のコンビネーションなんかバラバラ、なにその怪しいタコ踊り・・・てな感じ('A`)
途中何度か一時停止させて、息を整えながらなんとか最後までやりきったけど、もう汗だくっすよ。
でも、久々に気持の良い汗をかいたなーって感じ。
なにより、ビリー隊長のテンションが高くて、すげえ楽しかったｗ
（英語だから何いってんのかわからないけどｗ）
これならしばらく続けられそうかなあ。
とりあえず、毎日のてくてくにプラスして、週に２〜３回でもやってみよう。
2006年12月13日
万歩計復活
今日は、お昼までは暖かかったのに、午後になると曇ってきて雨が降って寒くなったよ。
先日体脂肪計付き体重計を買って、初めて自分の体脂肪が30%を超えている事を知り危機感を覚えたので、運動して今度こそ痩せようと決めた（決意したのが何回目かは聞かないでくれ('A`)）。
去年夏から今年の前半までやっていた、ダンベル使った軽い筋トレ＋踏み台昇降に加えて、晴れた日はウォーキングをやることにした。
それで、机の引き出しにしまい込んだままになっていた万歩計を復活させたよ。
万歩計を付けて歩くようになってからまだ一週間なので、目立った効果は出ていませんが、ま、気長に頑張ります('A`)
2006年12月07日
体脂肪計付き体重計を買った。
ダイエットの基本は、体重よりも体脂肪を減らす事なのは周知の事ですが、わが家の体重計はずっと体脂肪が計れないものでした。
体脂肪計付きのが欲しいと思いつつも、最近のは高機能だけど値段も高くて手が出せませんでした。
だけど、昨日近所の西友に体脂肪計付き体重計がお手頃な値段で出ていたので、思いきって買ってやったぜ。体重と体脂肪しか計れないやつだけど、これで十分だと思うわ。
そして今朝、いつものように起きてトイレ行った後に計ってみたわよ。
体重はまあ・・・最近ちょっと増えぎみなので仕方ない('A`)
問題は体脂肪の方。
うげ！ 30%超えてやがるΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
ぎりぎり標準におさまっていると思ってたのに、やべえ。
て、ことで、ちと本気にならざるをえなくなりました。
サーキットダイエットでもやってみるか('A`)
2006年06月24日
バナナ酢
少し前の話になるのだけど、母が知り合いから「バナナ酢」なるものをわけてもらってきました。なんか体に良いらしい。試しに牛乳で割って飲んでみたら、飲むヨーグルトみたいな味になって美味しかったので、今度は自分で作ってみました。
本来は、リンゴ酢を使うところを、たまたま冷蔵庫に残っていた「もろみ酢」を使ってみました。
＜材料＞
バナナ中ぐらいの1本。
黒糖１３０ｇくらい。
もろみ酢300cc
＜作り方＞
バナナは輪切りにし、黒糖（溶けやすいように塊は刻んでおいた）と一緒に耐熱容器にいれ、そこに酢を加えて、フタをせずにレンジで30秒ほどチン。レンジで加熱するのは、熟成を早めて翌日から飲めるようにするためです。
容器にフタをして常温で1日放置。以後は冷蔵庫へ。
（写真：コーヒー用クリームの入っていた、色のついた空き瓶を使ったので中がよく見えませんが、もろみ酢使用のため液体の色は茶色です。）
一昨日仕込んだものを翌日大さじ1杯を牛乳で割って飲んでみたところ、まだ熟成があまり進んでいないせいか、酢の味が強くてあまり美味しくなったです(´･ω･`)
こりゃ失敗したかなーと思ったけど、さらに1日経って2日目になったら、だいぶまろやかになって飲みやすくなってきました。2-3日寝かせてから飲んだ方が良いみたいですね。
さらに割る方の飲物を豆乳（紀文の調整豆乳）にしてみたところ、アラ不思議。とてもまろやかな味になって、飲みやすかったです。私は豆乳が苦手で普段は飲まないのですが、バナナ酢加えたものは普通に美味しく飲む事ができました。これなら苦手な豆乳も飲める！(^_^)v
2006年05月26日
野菜スープ２
恒例の野菜スープを作った。
いつもはホールトマト缶を入れるんだけど、今回はトマトは使わずに普通に(?)コンソメスープにした。
ホールトマト缶を使わないのとキャベツが少なめだったので、その分を補うためにいつもよりタマネギを多めに使い、パプリカを3色（赤、黄、橙）を1個ずつとぶなしめじを入れて見た。味付けはチキンコンソメの素＋塩コショウで。
2006年01月07日
継続は力なり。
昨年夏から始めた「踏み台昇降」。
始めてからもうすぐ半年が経ちます。
飽きっぽい自分としては良く続いてるなあと思うｗ
昇降の時間も最初は10分程度から始めたものが、今では最低30分〜調子の良い時は60分、平均して40-50分くらいは楽に出来るくらいの持久力がつきましたよ。
食事制限をほとんどやってない事もあって体重の変化はあまりない（-2kg程度)だが、ウエスト回りの贅肉がかなり落ちたし、気がつくと太もも回りがしまってきている。サイズをはかってないので具体的にどれだけ減ったかはわからないけど、触った感じではハッキリとわかります(^_^)
そして昨年10月からは、本を読みながら昇降するようになって、読書しながら運動もできて一石二鳥って感じです(笑)。
2005年08月17日
二ヶ月経過（寒天ダイエット）
寒天ダイエットを始めて二ヶ月が経ちました。
体重の変化は、
54.2kg(6/18)
↓ (-1.2kg)
53.0kg(7/17)
↓ (-1.6kg)
51.4kg(8/17)
と順調に落ちていき、この二ヶ月で -2.8kg の減量となりました。
見た目はそれほど変わりませんが、脇腹の辺りのムダ肉が落ちてだいぶすっきりしてきました♪
目標の 50kg まであと 1.4kg ですが、ここにきて少々停滞気味。
体重が落ちなくなってきたよ。あと少しなんだけどな(´･ω･`)
2005年08月16日
水寒天（きなこ＋黒みつ）
今回はシンプルに、水だけを寒天で固めたものに、きなこと黒みつをかけたものです。
わらび餅とか信玄餅っぽくなって、おいしかったです(^_^)
2005年08月01日
りんごジャム寒天
うちは基本的にご飯か麺が中心で、パンって滅多に食べないんです。なので、ジャムを買ったりもらったりすると、使い道がなくて困ることが多くて。そこで、今回は冷蔵庫にあった、余ったりんごジャムを寒天で固めてみました。
水500ccに粉寒天4gを煮溶かして、そこに瓶に残っていたジャム全部（150gほど）を混ぜて固めました。
砂糖は入れなかったので、ジャムだけだと甘味が足りない感じですが、それでもけっこうイケましたよ。次はいちごジャムで作ってみようと思いますヽ( ´ー`)ﾉ
2005年07月21日
豆乳寒天
ネットを徘徊していると、豆乳寒天（豆乳かん）てのは割りとポピュラーに見かけて、ずっと気にはなっていたけど今まで作ったことはありませんでした。なぜかと言うと、豆乳が飲めないからです。あのいかにも豆乳って感じのクセのある味がダメで、作る気になれなかったのでした。
でも、どうしても気になったので、思い切って作ってみました。味見用に少量作って、恐る恐る食べてみたら…んんんんんっ！ んっまーい！ヽ( ´ー`)ﾉ ほんのり甘味があって卵豆腐かプリンのような味と食感でした。飲むとまずいのに（豆乳好きな方ごめんなさいＷ）寒天で固めるだけでなんでこんなに美味しくなるんだあ？！ ちなみに使用したのは、紀文の調整豆乳です。
でき上がった豆乳寒天には、上から甘いタレをかけても良し、ポン酢で冷やっこ風にして食べるのも良し（写真のはゆずポン酢をかけたところ）。豆乳嫌いな人にも、これなら大丈夫って感じですね(´∀｀)
作り方は、基本的に他の寒天ゼリーと同じで、出来上がり500mLに対して粉寒天4gで作ると丁度いいかな。
2005年07月17日
一ヶ月経過（寒天ダイエット）
寒天食べ始めて、今日でちょうど一ヶ月が経ちました。
この一ヶ月で作った寒天ゼリー
○カフェオレ寒天
◎トマト寒天
◎アセロラ寒天
○牛乳寒天
△燃焼系アミノ式寒天
○黒豆珈琲寒天（無糖）
×白ワイン寒天
◎黒酢梅酒寒天（黒糖入り）
◎コーヒー寒天（オリゴ糖入り）
◎…気に入った、○…まあまあ、△…それなりね、×…いまいち
・寒天の効果かご飯の量が、茶わん一杯→茶わん3/4に減りました。
・おかずはいままで通りに食べてます。
・割りと早食いだったのが、ゆっくり良くかんで食べるようになった。
・間食しそうになったら、とりあえず寒天入りコーヒーか、黒豆茶をいれて飲んでる。
・豆乳を飲むようになった。
・お酒も今まで通り飲んでるＷ（←これ重要ねＷ）
・週4回くらい、入浴前に踏み台昇降（10-15分）、ダンベル体操をやってる。
・週1-2回、徒歩で20-30分かかる本屋まで往復歩いて行ってる。
とまあ、こんな感じで一ヶ月過ごした結果、
54.2kg → 53.0kg = -1.2kg の減量ですヽ( ´ー`)ﾉ
減り具合が少ないようにみえるかもしれませんが、実は昨日の朝の時点では-2.0kgの減量だったのだが、昨日夕飯食べすぎてちょっとばかし戻ってしまったのだよ（爆）。ま、あまり急に落としすぎても良くないから、こんなもんでいいか(^_^;)
期限はとくに決めずに（なるべくなら年内に）、出来れば50.0kgまで落としたいので、まだまだがんがりますよヽ( ´ー`)ﾉ
2005年07月12日
ヤクルト 調整豆乳（黒豆使用）
『ヤクルト 調整豆乳（黒豆使用）』
スーパーに売っていたので買って飲んでみました。
私は普通の豆乳が飲めません。
あの独特のクセと言うか大豆の味が濃いのがだめなのです。
なので体に良いとわかっていても、飲むことができませんでした。
その点、ヤクルトの豆乳は、すっきりしてて豆乳っぽさが全然なく、
豆乳苦手な私でも飲めました。これなら飲み続けられそうです。
ただこの製品、大口契約者（スーパーやコンビニ、自販機など）向
けの製品で、個人の家への宅配は扱っていないそうです。
ですが、箱（一箱１８個入り）単位での注文はできるそうですので、
いつも懇意にしてもらっているヤクルトのおばちゃんに頼んで、
一箱注文してみることにしました。
2005年07月09日
黒酢梅酒寒天
で、昨夜作って今日から食べてるのがコレ。黒酢梅酒寒天 です。
・黒酢梅酒150ml
・水350ml
・粉寒天4g
・黒砂糖50g
先の【白ワイン寒天】の反省を生かして梅酒の量を減らし、砂糖を加えてみた。
黒砂糖を使ったために、色が黒っぽくなってしまったが、結果は上々。
甘いんだけどしつこい甘さではなく、酢の効果か程よい甘酸っぱさが感じられて、
とても美味しいです(´∀｀)
煮立ててはいないけど、アルコールはほとんど感じません（梅酒じたいの度数が低いため）。
白ワイン寒天
白ワイン寒天です。
実際に作ったのは６日の夜で、もう食べ終わってしまってます。
日記に書くのを忘れていましたＷ
・白ワイン180ml（\105の紙パックやつを使ったＷ）
・水320ml
・粉寒天4g
ワインと水の割合の関係か、出来上がりはゆるめだった。
甘口とは言え、水で薄めてるために甘味を感じることはなく、
ちょっと苦い感じがした（砂糖を加えるべきだったと反省）。
ワインを加えてから少し煮立てたんだけど、しっかりアルコールは残っていたようだ。
2005年07月05日
黒豆珈琲寒天
黒豆珈琲寒天作りました。
水200cc, 粉寒天4g, 珈琲300cc(*1, 黒豆20g(*2
*1・・・市販のボトル入り珈琲(無糖)を使いました。
*2・・・下ごしらえの必要のない、市販の煎り黒豆
（豆菓子売場に売ってるもの）を使いました。
(1) 水に粉寒天を入れ、2分沸騰させて完全に溶かす。
(2) (1)の火を止めて煎り黒豆20gを投入。蓋をしてそのまま3分おく。
(3) 弱火で温めながら珈琲を投入。
(4) タッパーに流し入れ粗熱をとったら、冷蔵庫で冷やし固めて出来上がり。
甘い方が好きな人は、最初から砂糖をいれて作りましょう。
つか、甘くないとあまり美味しくない(^_^;)
私はうっかり珈琲を無糖のものを使ってしまったので、 出来上がりにクリームとシロップをかけて食べました。
あと、豆を湯に浸けておくことで柔らかくなるので、 食べやすくなります。
2005年07月01日
牛乳寒天
写真は「豆腐に醤油」…ちないますＷ「牛乳寒天に黒みつ」です。
牛乳250cc
砂糖（オリゴ糖）大さじ3杯
水250cc
粉寒天4g
黒みつ（刻んだ黒砂糖に水を加えてレンジでチン）
水に粉寒天を加えて煮溶かし、2分沸騰させてから、
砂糖を加え人肌に温めた牛乳を加え、
さらに弱火で1分程度煮てから、タッパーに流し固めました。
寒天じたいに甘味を加えてあるので、黒みつかけなくてもほんのり甘くて、
杏仁豆腐みたいで美味しいです(´∀｀)
2005年06月27日
アセロラ寒天
最近寒天ネタばっか(笑)。
今日は、市販のアセロラジュースを使って、アセロラ寒天つくりました。
きれいなオレンジ色と甘酸っぱい味が、とてもいい感じでした。
2005年06月24日
トマト寒天
最近すっかりハマってる寒天ですが、
カフェオレ寒天の次はトマト寒天を作って食べました。
（作ったのは一昨日で、今日食べ終わった(^_^;)）
トマトジュース（無塩タイプ）＋水＋粉寒天で作ってタッパーで冷やし固めて。
トマトの酸味がきいてて、美味しかった。これはハマりそう。
トマトジュースが苦手な母には不評でしたが、
トマトジュースが好きな人には向くと思いますよ。
2005年06月21日
カフェオレ寒天
※暑さでだらけまくってるうちの猫。
先週末から食べるようになった寒天ですが、
熱い寒天茶だとさすがにこの暑さでは飲む気になれません(^_^;)
なので、普通に固めて食べる作戦に切り替えました。
手始めに、牛乳＋コーヒーでカフェオレを作って、
湯に煮溶かした粉寒天で固めて「カフェオレ寒天」にしてみました。
甘味を抑えたので味が少し薄かったけど、なかなか美味しいです。
タッパーに作っておいて冷蔵庫で冷やして、
食事前とかお腹空いた時に、適当に取り分けて食べてます。
寒天食べると腹持ちが良くなるので、間食はしないし食事の量も、
おかずは今まで通り食べるけども、ご飯の量は少し減らして食べられるようになりました。
こんなことは今までなかったことです(´∀｀)
2005年06月17日
寒天茶ダイエット
昨日本屋行ったら、寒天茶ダイエットの本があったので手に取って読んでみました。
ふむふむ…寒天は食物繊維が豊富でダイエットに向く、か。
市販の粉寒天をお茶やコーヒーに溶かして飲むだけでいいとな。
飲むと腹の中で寒天が膨らんで、空腹感を抑えるんだ。
こりゃ簡単そうでいいなーと、さっそく本屋を出たあと粉寒天を求めてスーパー３軒回るも、どこでも売りきれ…ガク。
で、今日は別の目的で近所のドラッグストアに行ったんだけど、そこにスーパーにはなかった粉寒天が山積みになってました(^_^;) 最初からこっちに来てみれば良かったな。
寒天美人と言う100g入りの粉寒天と、粉末タイプのこんぶ茶を購入。
夕方とか、お腹が空いて間食してしまいそうな時に、寒天茶を作って飲もうと思います。
ところで、寒天を使ったダイエットって、もうしばらく前から複数のテレビ番組で取り上げられてて、とっくに話題になってたんですね。今頃知った私って流行に乗り遅れてますね(笑)。