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2008年03月31日
レンジバーグつくってみた。
お馴染「ヤミーさんの3STEP COOKING」より、昨日の夜中にレンジバーグなんぞ作って酒のつまみにした(笑)。
お肉（合い挽き肉）をトレーから出してそのまんま使う。
つなぎのパン粉入れてこねたりしない。
大さじ１のフライドオニオンと塩コショウ少々振りかけて、
ケチャップ小さじ２＋中濃ソース小さじ２を混ぜたソースを、上からかけて、ラップなしでレンジでチン。中まで火が通ればOK。
ちゃんとハンバーグになってる。
さしずめ、超粗びきハンバーグってとこですか。
簡単すぎるｗ
実はヤミーさんの本を買って最初に作ろうとしたのがコレ。
本には700wのレンジで５分と書いてあって、600wだったら時間を1.2倍にしてくださいとあったから、素直にそうしたんだ。
そしたら加熱しすぎで、焦げた＆固くなった（爆）。
小学生でもやらないよね、こんな失敗(^_^;)
なので、今回は様子見ながら加熱時間調節したらうまくいったよ(笑)。ちなみに100均で買ったグラタン皿使ったら、熱が通りやすかったのか４分弱でおっけーでした。
2008年03月29日
新町御岳神社のしだれ桜
曇りがちで少々肌寒い昼下がり、てくてくしに行ったついでに新町御岳神社に立ち寄ってみました。
ここのしだれ桜はとても見事です。
今日行ったらほぼ満開の状態で、とてもきれいでした！
2008年03月28日
【本】ヤミーさんの3STEP COOKING
自慢にならないが料理は苦手です('A`)
そんな私が料理本買っちゃった。
ヤミーさんこと清水美紀さんと言う方が、ブログで発表した自作料理レシピを本にしたもの。
『大変!!この料理簡単すぎかも…
ヤミーさんの3STEP COOKING』（主婦の友社）
たまたま本屋で目に留まって、これなら私でも作れそうって思ったんだよねｗ
ちなみに、私が買ったのは第1弾ので、最近第2弾が出たばかり。
早速作ってみた。
やみつきになる！バターとパルメザンチーズのスパゲッティ(p50）
10分で！生地から作る、レンジホットサンド(p88)
お湯をそそぐだけ！ふわふわ卵の即席中華スープ(p66)
スパゲッティはね、材料（バター、チーズ、パセリの代用でバジル）を全部ボウルに入れて、茹でたパスタを入れてからめるだけ。
即席中華スープは、器に卵を割り入れてときほぐして、熱湯注いでウェイパー溶かし入れるだけ（万能ネギなかったから省略）。
レンジホットサンドは、薄力粉にサラダオイルと湯を加えてこねて、楕円形にのばしてケチャップ塗って具（チーズ＋ハムとかベーコンとか）を乗せて半分に折って、レンジでチンするだけ。（手際が良ければ10分でできるんだろうけど、手際悪くて倍の時間かかったｗ）
うん、簡単でした。ぶきっちょな私でも作れたよ！w
ホットサンドは不格好だけど、味は良かったｗ
次はお肉を使ったものを何か作ろう♪
ヤミーさんのブログ
http://3stepcooking.blog43.fc2.com/
2008年03月26日
嗚呼、無常。
今年も桜の季節がやって参りました。
そろそろ咲き始めたかな…と、数日前に近所の駐車場の桜を見に行ったら…
え、枝が切られてるー！！！Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
あああああああ！なんてことでしょう！
すっかり丸裸や(´；ω；')ｳｩｩ
お気に入りの桜スポットが１つ消えてしまいましたorz
2008年03月24日
入隊155〜158日目。
3/17 155日目：BBC・最終プログラム
3/18 156日目：BBC・腹筋プログラム
3/19 休み
3/20 157日目：TaeBo・Get Celebrity Fit Sculpt
3/21 158日目：BBC・最終Ｐ＋TaeBo・8minute Workout
3/22 休み
3/23 休み
ビリーのプログラムは、ブートキャンプの他にもたくさんあるんですが、そのうちの１つ、おそらくビリーのプログラムの中では一番時間が短いやつだと思うのですが、youtubeにあがってます。
TaeBo 8minute Workout
http://jp.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
名前の通り８分間のプログラムです。実際はクールダウン部分を除いた分が８分あるようで、クールダウンも入れると１０分弱になるようですが。
たった１０分だけど、実際やってみるとそれなりにいい運動になりますねい。
まとまった時間がとれない時とか、ブートキャンプの腹筋か最終をやったあとに追加でやるのに良さそうです。
そしてなによりこのプログラム、作られたのが1998年らしく、2005年のブートキャンプの時に５０歳でしたから、この時のビリーは４３歳。若いなーｗ
2008年03月23日
【てく×２】3/17〜3/23
【週刊てくてく】3/17〜3/23の記録です。
3/17 8282歩 4.5km 202km（BBC・最終）
3/18 8705歩 4.7km 213kcal（BBC・腹筋）
3/19 3032歩 1.6km 74kcal
3/20 3384歩 1.8km 82kcal（Get Celebrity Fit Sculpt）
3/21 7078歩 3.8km 173kcal（BBC・最終＋8minutes Workout）
3/22 15216歩 8.3km 372kcal
3/23 11795歩 6.4km 288kcal
２２日は梅を見に行ってきたので、久々に15000の大台に。
今日２３日は、新町のダイソーまで歩いて行ってきたんですが、ダイソーに着く直前、店の手前の歩道で男性の老人が倒れていました。
前のめりに倒れていて顔からひどく流血してて…。びっくりして思わず足が止まってしまいました。
駐車場の警備員さんともう一人男の人が近くにいて、様子をみていいました。警備員さんがすでに携帯で救急車を呼んであって、それが到着するのを待っていた様子。
老人の方は意識はあったようです。出血の原因が事故なのか事件なのかわからないので、何とも言えませんが、びっくりしましたよ本当に。
2008年03月22日
ポムの樹
今日は午前中に、梅郷の梅の公園まで梅を見に行ってきました。
快晴の土曜日とあって人もすごくて、行きの電車がラッシュ時の通勤電車並の混みだったのにはまいりましたが、梅のほうは今がちょうど見頃でとてもきれいでした。この件はのちほど別日記で書きます。
昼過ぎに公園を後にして、福生まで移動して西友のレストラン街にある創作オムレツの店「ポムの樹」で、お昼ご飯にしました。
初めて行ったんですよ、ポムの樹。だから知らなかったんですよね・・・。
初めてだし無難に、ランチメニューにのってた「チーズ入りミートソースオムレツ」ってのを頼んだですよ。
でね、サイズがね、ランチメニューだとSSとSしか書いてないんですよ。
一般的なイメージとしては、S＝少なめ、SS＝Sよりさらに少なめ、だと思うんですよね。
SSだとすごく物足りなさそうな気がしたからね、迷わずSを選んだんですよ。
ポムの樹に寄る前、梅の公園の帰り道で特大の串団子１本（普通の団子３本分くらいある団子ですｗ）食べたし、S（少なめだと思ってる）でもいいかーってね。
運ばれてきた「Sサイズ」のオムライスは、どうみても普通サイズじゃん！Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
一瞬固まりかけたけど、気を取り直して粛々と食しました。最後の３口分くらいは正直お腹苦しかった！けど、残さず完食しましたわ。正直、食いすぎたと思いました。食べ終わった直後はもう腹がパンパンで苦しかったです(^_^;)
帰宅後に、インターネットとかいうところで調べてみたら、ポムの樹のサイズ表記って一般とは違う独特なものだったことがわかりました。
通常のＭにあたるのがＳって・・・('A`)
SSはご飯200g＋卵２個で、女性におすすめとか書いてありますねい。
Sサイズだと、ご飯300g＋卵３個分ですか。ど、通りで食いでがあると思ったわ('A`)
間違ってＭとか頼まなくて良かったです（マジで）。
ネット見ると、うっかりＬ（ご飯の量がＳの４倍だってよ）頼んで苦しんだ人がたくさんいるようです・・・。
そしてあらためて、ご飯の腹持ちの良さを実感。いつもだとそろそろ夕飯の時間なのですが、今んところまったく空腹を感じません。
2008年03月19日
入隊151〜154日目。
先週分の記録です。
3/10 151日目：BBC・基本プログラム
3/11 152日目：BBC・腹筋プログラム
3/12 休み
3/13 153日目：TaeBo・Get Celebrity Fit Sculpt
3/14 154日目：TaeBo・Favorite Moves
3/15 休み
3/16 休み
そう言えば、先週でビリーやった回数が１５０回を超えました。
次は２００回目指してがんばります。
体重・体脂肪ともに、ここ1-２カ月は横這いで減るどころか若干増えてきていたり…orz
先日、病院で血液検査用に採血されてきたんで、その結果がどうでるか気にかかるところです。
そうそう、なんかまたビリー御一行様が来日してるようですね。（もう帰ったのかな？）
都内や北海道などで、事前に募集された少人数での生レッスンがあったようです。行った人のブログを見ると、直接指導してもらったりと、かなり濃い内容だったみたい。
何より今回の来日では、ビリー、シェリーに加えてジュリアンも来てたんだって！ 会えた人たちがうらやましいなあ。
それにしても、日本人は熱しやすく冷めやすいから、ブームとしてはもう去っちゃってると言えるので仕方ないですけど、それにしてもマスコミのスルーぷりはお見事です(^_^;)
2008年03月18日
【てく×２】3/10〜3/16
【週刊てくてく】3/10〜3/16の記録です。
3/10 7089歩 3.8km 173kcal（BBC・基本）
3/11 8834歩 4.8km 216kcal（BBC・腹筋）
3/12 7149歩 3.9km 175kcal
3/13 9318歩 5.1km 228kcal（Get Celebrity Fit Sculpt）
3/14 2617歩 1.4km 64kcal（Favorite Moves）
3/15 12802歩 7.0km 313kcal
3/16 10254歩 5.6km 251kcal
週末はがんばって、久々に１万歩を越えました＾＾
てくてくウォーキング東海道も、もうすぐ静岡を抜けそうです。
2008年03月12日
入隊147〜150日目。
先週分の記録です。
3/3 147日目：TaeBo：Get Celebrity Fit Sculpt
3/4 148日目：BBC・最終プログラム
3/5 休み
3/6 149日目：TaeBo・Favorite Moves
3/7 休み
3/8 150日目：BBC・最終プログラム
3/9 休み
最近仕事がヒマなので、順調にビリーができてますねい。
ところで、Get Celebrity Fit Sculptでは、神レベルって評判になるくらいビリーのノリがすごいのだけど、Favorite Movesではビリーはややおとなしめって感じで、かえってシェリーの方がハイテンションになってるように見えるｗ
この違い、どっからくるんだろうなあ・・・謎だ。
2008年03月09日
【てく×２】3/3〜3/9
【週刊てくてく】3/3〜3/9の記録です。
3/3 3623歩 1.9km 88kcal（Get Celebrity Fit Sculpt）
3/4 7435歩 4.0km 182kcal（BBC・最終）
3/5 6058歩 3.3km 148kcal
3/6 6182歩 3.4km 151kcal（Favorite Moves）
3/7 4133歩 2.2km 101kcal
3/8 9738歩 5.3km 238kcal（BBC・最終）
3/9 8827歩 4.8km 216kcal
てくてくウォーキング・東海道は、袋井を過ぎました。
昨日今日と４月並の暖かさで、歩いていると軽く汗ばむくらいでした。でも！スギ花粉がすごくて帰宅してからくしゃみ連発、しばらくは鼻水が止まりませんでしたorz
暖かくなって歩きやすくなったのはいいけど、しばらくはスギ花粉に悩まされそうです。
2008年03月08日
粋なはからい。
今週のNHK、「ちりとてちん落語」と題して、ちりとてちんで題材になった落語から主立ったものを、月〜金まで１つずつ放送してくれてました。
なかなか、いきなはからいですね。
残念ながら月〜水までの分は見逃してしまいました。（月、火は何をやったのか番組表見てないのでわかりません。水曜日は辻占茶屋だったと思う。）
木曜日「ちりとてちん」
金曜日「はてなの茶碗」
の２つはビデオに録画して、一昨日の桂南光師匠の「ちりとてちん」は昨夜見ました。昨日の「はてなの茶碗」はまだ見ていません。
ドラマ内ではあらすじ程度しか見せてくれない落語ですが、ドラマ見て落語に興味を持った人も多いでしょうから、こうやって別枠で時間とって見せてもらえるのはうれしいですね。
落語をまともに聞いたのはこれが初めてだけど、同じ題材でも話手によって導入の仕方とかも違ってくるし、素直に面白いと思いました。
不祥事続きのNHKですが、こういう民放にはない臨機応変なところはありがたいと思う。
2008年03月07日
獺祭 温め酒
前から気になっていた、お燗専用の獺祭「獺祭 温め酒」を、楽天のショップで買っちゃったとっくり（おちょこ付き）
獺祭って元々純米吟醸しか作らなくて、純米吟醸は普通は燗して飲むものではないのだけど、あえてお燗専用に作ったらしい。
説明書きの通りに、湯煎して４０度まで温めて飲むと、豊潤な香りそのまま美味しく飲めました。
美味しかったから子持ちししゃもをアテに二合も飲んじゃったら・・・翌朝ひでー二日酔いに(^_^;)
頭はがんがん、胃はむかむか…昼まで苦しんでほんと辛かったですorz（吐こうとしても胃液しか出なかった…）
調子のって自分の酒量越えて飲むとこれだから…飲みやすいお酒はキケン！キケン！
2008年03月05日
入隊144〜146日目。
2/25 144日目：TaeBo・Favorite Moves
2/26 145日目：BBC・腹筋プログラム
2/27 休み
2/28 休み
2/29 休み
3/1 休み
3/2 146日目：BBC・最終プログラム
先週は、女性一週間祭りの到来と激辛スナックで胃腸をおかしくして、４日連続で休んでしまい、３回しかできませんでしたorz
それはさておき。
久々に、TaeBo の Favorite Moves をやりました。
ビリー愛好家の間では、Get Celebrity Fit シリーズと共に人気のあるTaeBo のプログラムです。
久しぶりにやってみたけど、技（？）の難易度は、Get Celebrity Fit Sculpt よりも低めなんだけど、全体的なスピードがやや早めな印象で、Get Celebrity Fit Sculpt よりも有酸素要素より？なプログラムになっているのかな。
それに最後の方１０分くらい、Get Celebrity Fit Sculpt にはない床運動（腕立てとか腹筋とかワンワンシッコとか）があるので、Favorite Moves の方がややきついかもしれないです。
2008年03月03日
【てく×２】2/25〜3/2
【週刊てくてく】2/25〜3/2分の記録です。
2/25 4071歩 2.2km 99kcal（Favorite Moves）
2/26 6648歩 3.6km 162kcal（BBC・腹筋）
2/27 5283歩 2.9km 129kcal
2/28 1612歩 0.8km 89kcal
2/29 5953歩 3.2km 145kcal
3/1 11588歩 6.3km 283kcal
3/2 7512歩 4.1km 183kcal（BBC・最終）
一昨日は肉を食べに隣町まで往復歩いたので、久々に１万歩越え。
てくてくウォーキング・東海道は、島田（静岡県）を通過しました。
2008年03月01日
中央図書館オープン。
昔からある中央図書館が、老朽化と手狭になったことを理由に移転。本日、オープン。
駅前の２棟のタウンビルの片方、２〜４Ｆ３フロア分。
ちなみに図書館の真上、５〜６Ｆは駅前温泉が入ってます。
さっそく行ってみてきました。
前の狭くて薄暗いのから一転して、広くて明るい図書館に一変。
本の棚はまだスカスカだったけれど、これは今後蔵書が増えることを想定してのものだと思う。
本を読んだり勉強したりできる机と椅子がたくさんあり、隣の席との間には仕切りがあって、ある程度プライバシーにも配慮されてました。
ガラス戸で隔離されたグループ学習室と言うのもあるので、学生さんとかがグループで利用することもできます。
雑誌や児童書のコーナーも充実してるし、今度の中央図書館はDVDも借りられるんですよ。（青梅では今までDVDやCDなどのメディア物は扱ってなかったのです。）
そして！
自動貸出機の登場！
バーコードつきの貸し出しカードを機械にかざして読み込み、台に本を置いてタッチパネルの操作で、カウンターを通さずに本が借りられるようになってました。
ハイテクですなー。
中央図書館の開館にともなって、ネット予約のシステムも改善されてました。
前は、予約したい本が市内の全ての図書館で貸し出し中でないと予約できないとかアホなシステムでしたが、貸し出されてない本があれば、近くの図書館まで取り寄せしてもらえることになりました。
有川浩「塩の街」（メディアワークス）を借りて、入り口の脇にリサイクル本（廃棄本）コーナーがあったので、そこから３冊引き取ってきました。
引き取った３冊。すべて単行本。
新保裕一「ストロボ」（新潮社）
楡周平「マリア・プロジェクト」（角川書店）
北村薫「盤上の敵」（講談社）
んで、話が前後しますが、図書館に行く前、隣の駅前まで歩いて「ステーキのどん」でハンバーグランチ食べてきました。何だかとても肉が食べたかったのです(^_^;)
味はそれなりですが、ナイフいれると肉汁がどばーっと出ておいしかったー。ライスとスープ付き＋ランチドリンクでコーヒーつけて、９００円しないって、安過ぎだろう。
途中でライスお代わりいかがですか？と店員に聞かれたけど、肉がもうあと１口分くらいしかなかったし断ったんだけど、「けっこうです」と言う前に少しだけ迷ったｗ（ご飯より肉の追加が欲しかったよ…）