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2008年01月11日
入隊120・121日目。
1/10 120日目：BBC・応用プログラム
1/11 121日目：TaeBo：Get Celebrity Fit Sculpt
昨日は今年初めての応用プログラム。
今まではチューブのかわりに、100均で買った0.5kgのダンベルを持ってやっていたけど、今年からチューブを使ってやることにした。
チューブ使うとやっぱりきついね。
ゴムを引っ張る力って侮れない。
おかげで今日は肩周りが筋肉痛だ。
そして今日はGet Celebrity Fit Sculpt。
これも意外と腕・肩への負荷が大きかったりする。
スクワットしながら横方向に上下にパンチを打ち分けたり、いわゆるボクシングスタイルの、前後に足を開いて体をねじって下からパンチを突き上げるアッパーとか、まじで肩にくるよ。
投稿者 ronia : 2008年01月11日 22:37