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2007年11月30日
入隊98・99日目。
11/29 98日目：最終プログラム
11/30 99日目：応用プログラム
おおーっと、今日でビリー９９回目ですよ、奥さん。
次で１００回ですよ、奥さん！（しつこい）
最近ちょっと飽きてきて、やるのめんどくせーとか思っちゃったりしてますが、とりあえずよくここまで続いてるなあ・・・と。
痩せたって実感はあまりないのだけど、体力と筋力のアップはそれなりにできてきてると思う。
気がつくと、ビリー前には３回しか出来なかった腕立て伏せが、膝をついた状態ではありますが、２セット（８回×２）連続で出来るようになったもんなあ。
週４回しかやらなくても、弱い負荷のゴムでも、続けてればそれなりに効果が出るもんなんですね。
さて、ビリー１００回を目前にして、今夜から日曜夜まで留守にします。某所でたらふく食って飲んでくるぜ！
2007年11月27日
入隊96・97日目。
11/26 96日目：基本プログラム
11/27 97日目：腹筋プログラム
最近はビリーやっても筋肉痛にはならなくなってるんですが、昨日基本Ｐやったときに、スクワットの時に意識して腰を低く落とすようにしたら、久々にモモの裏側が痛い(^_^;)
やっぱり惰性でやってると、無意識に楽な体勢とかとっちゃってるんでしょうね。できるだけ筋肉を意識してやろう・・・。
2007年11月25日
【てく×２】11/19〜11/25
【週刊てくてく】11/19〜11/25の記録です。
11/19 9240歩 5.5km 226kcal（ビリー・基本）
11/20 10052歩 6.0km 246kcal（ビリー・腹筋）
11/21 10050歩 6.0km 246kcal
11/22 10077歩 6.0km 246kcal（ビリー・応用）
11/23 11012歩 6.6km 269kcal（ビリー・最終）
11/24 20420歩 12.2km 499kcal
11/25 9161歩 5.4km 224kcal
昨日は地元のお祭りで、市内をあちこち歩き回ったせいで歩数がけっこう稼げました。とりあえず食べた分の帳尻は何とか合わせられたかもしれません(^_^;)
てくてくウォーキング・北海道一周は、残り１８０ｋｍを切りました。
2007年11月24日
青梅宿アートフェスティバル2007
一応昨日から始まっていたハズなのですが、昨日の昼に行ったら屋台とか全然出てなかったので、今日の昼からリベンジしに行ってきましたｗ
さすがに晴天の土曜日、今日は人もいて屋台もいっぱい出ていました。特設ステージで歌やお芝居などもあり、それなりに賑やかですが、どこか冷めた空気もあったり。
どうしても５月の青梅大祭と比べると、アートフェスはいまいち盛りあがりにかけるんだよねえ。
それはともかく、祭りと言えばやっぱり買い食いでしょうｗ
昨日肩透かしくった分、今日は食べまくってきたｗ
会場の一角に「国際交流ハイカラ広場」と言うのがあって、市内に住む外国人がお国の料理を振る舞ってくれるコーナーがあるとです。
毎年これが楽しみで、今日も真っ先にここに行きました。
今日食べたもの。
バイエルン風スープ（ドイツ）
赤いカレー（インドネシア）
タイの焼きブタ（タイ）（辛いタレつき）
ビール・レーベンブロイ（ドイツ）
ピサン・ゴーレン（バナナのてんぷら）（インドネシア）
大たこ焼き（うずらの卵入り）（日本）
はぁ〜。食った食ったｗ
ピサン・ゴーレンが一見唐揚げに見えるんだけど、中はとろとろに溶けたバナナなんですよ。これが甘くて美味しかった〜。
たこ焼きが一口では食べられないくらいでかくて、タコと一緒にうずらの卵が入っててびっくり。
お腹いっぱいになったところで、市内のゲージツ作品巡りにでかけました。
「出会いのよりしろ-総天然色の無意識-展」と題して、多摩美術大学の学生たちによる作品が、市内のあちこちに展示されており、パンフレットを見ながら見て回りました。
全部で３７ヶ所もあって全部はまわり切れませんでしたが、一部だけ写真で紹介しておきますね。意味とかよくわからんけども、たまにはこういうのを見るのもいいですね。（写真）
そして夕方からは、住吉神社の境内（参道）に設けられた特設ステージにて、劇団エムズカンパニーによる番外公演「青梅・狐の婿入り」を見ました。
神社の大鳥居の前での野外公演と言うことで、雰囲気的になかなか良かったです。
お代は見てから気持ちだけ払ってください、とのこと。
１６：３０過ぎからの４０分ほどの短いお芝居でしたが、現代と平安時代をリンクさせてダンスありアクションありと、なかなか見ごたえがありました。
開始時はまだ明るかったですが、３０分も経つと真っ暗に。ライトアップされた大鳥居の下、雰囲気抜群でした。
寒い中震えながら見たかいがあったというものです(^_^;)（エネループカイロ持ってて良かったｗ）
あと、昼間別の特設ステージでは、フォークシンガーのあがた森魚が歌ってました。観客のおばちゃん方からは黄色い声援が…。
食って飲んで見て…と、楽しい１日でした♪
2007年11月23日
入隊94・95日目。
11/22 94日目：応用プログラム
11/23 95日目：最終プログラム
今日から地元でお祭り（青梅宿アートフェスティバル）がやるっつーから、昼から行ってきたんだけど・・・。
メインは土日らしくて、今日の昼の時点ではまだ交通規制も始まってないし、なにより屋台がぜんぜん出とらんがな！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
屋台のジャンクフード買い食いが目当てなのに(´･ω･`)
ショックで今日のビリーは最終Ｐしかできませんでした。
うそです。単に面倒臭かっただけです。
とりあえず、明日あらためてリベンジしに行ってきます(=ﾟωﾟ)ﾉ
2007年11月22日
ヴィノ ノヴェロ メルロー ヴェネト IGT
今年もボージョレ・ヌーボーが解禁されたばかりですが、今年はボージョレではなく、イタリアのヴィノ・ノヴェロを買ってみました。
ヴィノ・ノヴェロは、フランスのボージョレ・ヌーボーみたいな位置づけのワインで、ボージョレより２週間ほど早く解禁されるワインです。
家の近所でたまたま売ってるのをみかけて買いました。
メルロー主体で味の方はとてもフルーティ（ベリー味）で、ボージョレよりすっきりした味わいで、とても飲みやすかったです。
ノヴェロのアテとして、1日目はカキフライ、ソフトサラミ、チキンとほうれん草のサラダを。２日目にはオイルサーディンのパン粉焼きをチョイス。
サラミとオイルサーディンが、すばらしくノヴェロと相性がよろしかったです。
普段だと１本飲み切るのに３日はかけるのですが（１度にたくさん飲めない）、軽くてアテとの相性も良くて、ついついお酒が進んでしまい、２日で飲みきってしまいました(^_^;)
ノヴェロを飲むと、ボージョレが（ちなみに今年は、ボージョレは飲んでません）少々きつく感じるほど、ノヴェロの方がまろやかな味わいでした。
2007年11月20日
入隊92・93日目。
11/19 92日目：基本プログラム
11/20 93日目：腹筋プログラム
最近、起きる時間が遅くなりがちです。
夏場は暑くて自然に目が覚めるんだけど、寒くなるとどうしても、少しでも長くお布団に入っていたくなるのよね(^_^;)
なので午前中にビリーやる時間がとれなくて、夕方とか夜にやることが増えてます。
遅い時間だと、ビリーやるのめんどくさいなーとか思うんだけど、１度でもサボるとずるずるとそのまま…になりそうで、けっきょくやっちゃうんだな、これが。
ただどうにもめんどくさいって思う気持ちもあるので、腹筋Ｐだけとか最終Ｐだけとか、軽めに済ませちゃったりしてます(^_^;)
2007年11月19日
【てく×２】11/12〜11/18
【週刊てくてく】11/12〜11/18の記録です。
11/12 11889歩 7.1km 291kcal（ビリー・基本）
11/13 8909歩 5.3km 218kcal（ビリー・腹筋＋最終）
11/14 7733歩 4.6km 189kcal
11/15 10370歩 6.2km 253kcal（ビリー・応用）
11/16 10121歩 6.0km 247kcal（ビリー・最終）
11/17 8471歩 5.0km 207kcal
11/18 9193歩 5.5km 225kcal
めっきり寒くなってきましたねえ。
これからもっと寒くなると、てくてくしに行くのに、毛糸の帽子・マフラー・手袋・エネループカイロの４点セットが必要になりそうです。
ううう・・・寒くて歩きに行くのがイヤになるよぉ('A`)
2007年11月18日
暴君ハバネロスープ
自販機で見つけたので、思わず買ってみたｗ
中身は普通にチリスープですた。
ほどほどに辛い。
辛いの苦手な人には、けっこう辛いかもしんない。
辛いのが好きな人には、もうひとつパンチが足りないかもしんない。
2007年11月17日
入隊90・91日目。
11/15 90日目：応用プログラム
11/16 91日目：最終プログラム
寒いですねえ。
我慢できなくてとうとうエアコンの暖房を入れてしまいました('A`)
暖房入れる前に、エアコンのフィルターを掃除したら、すごいホコリがたまってたorz
そのまま使ってたらまた気管支炎になってるとこだったわ。今年の初めになかなか咳が止まらず、病院行ったら気管支炎だったのよねえ。たぶん部屋のホコリのせい・・・orz
それはそうと、ビリーズ・ブートキャンプ日本語字幕版が１５０万セット売れたそうです。ここまで売れるとは、ほとんどの人が思っていなかったんじゃないでしょうか。
相乗効果と言いますか、アマゾン辺りではTaeBoのDVDも売れているようですね。
そろそろ気分転換に、私もTaeBoのどれかを買おうかなｗ
2007年11月16日
充電式カイロ「エネループカイロ」
近所の電器店で、９月に三洋電機から発売された充電式カイロ「エネループカイロ」を見つけたので買いました。お値段は3980円でした。
使い捨てカイロとは違い、３時間の充電で最長７時間、使いたい時だけスイッチ入れればいいという、すぐれもののカイロです。５００回も充電を繰返せるので経済的ですね。
温度は弱で４０度、強で４３度程度とそれほど高くはありませんので、すごく寒い時は少々物足りないかもしれません。
電源入れると表側にオレンジのランプが点灯し、裏側の銀色の面がじんわりと暖かくなります。
---追記---
あまり熱くならなくて物足りないかも…と思いましたが、スイッチ入れたら一旦ポケットなどに入れて外気にあまり触れないようにしておくと、温度がMAXまで早く上がって、使い捨てカイロ並に暖かくなりました。
2007年11月15日
ボジョレー・ヌーヴォー解禁
今年もボジョレー・ヌーヴォーが解禁されました。
何年か前の大騒ぎと打って変わって、今年はやけに静かだなあ。
うちの近所だと、フルボディで2500〜2600円とやや高めのお値段。
元々ワインはあまり飲まないので、今年は買わなくてもいいかな。
それよりも、近所のイタリアン・レストランでヴィーノ・ノヴェッロが飲めるようなので、今度食事がてら飲みに行ってこようかな。
2007年11月13日
入隊88・89日目。（５ヶ月目）
11/12 88日目：基本プログラム（←入隊５ヶ月目）
11/13 89日目：腹筋＋最終プログラム
ビリーズ・ブートキャンプに入隊してから、昨日で５ヶ月が経ちました。
開始：07/06/12
〜１ヶ月(07/07/12)：-0.9kg、-0.1%（-0.9kg、-0.1%）
〜２ヶ月(07/08/12)：+0.1kg、±0%（-0.8kg、-0.1%）
〜３ヶ月(07/09/12)：-0.4kg、-0.9%（-1.2kg、-1.0%）
〜４ヶ月(07/10/12)：+0.1kg、+0.4%（-1.1kg、-0.6%）
〜５ヶ月(07/11/12)：+0.2kg、-1.8%（-0.9kg、-2.4%）
（ ）内は開始からの増減。
この１ヶ月、体重は微増ですが、体脂肪の減り方がすごくね!?
もっともこの数字、９月の健康診断の結果、ヘルスメーターの初期設定の身長の数字を150cm→152cmに修正したので、その影響で前より-2%位低く出るようになっただけ。
数字だけ見るとすごく減ったように見えるけど、実際はほとんど増減無しなのよね(^_^;)
とは言え、現状食事制限はほとんどしていない状態で、BMIも体重もいわゆる【標準】まで落ちてます。まだ体脂肪がやや多めですが…。
これ以上落とすには、食事制限しないと無理かもしれない。
体重はともかく（できればもう少しだけ落としたい）、体脂肪をあともう少し落としたいので、もうしばらく頑張ります。
2007年11月12日
足元の防寒対策
今日辺り昼間は暖かかったけど、さすがに日が暮れると冷えてくるようになったねえ。
でもまだ暖房を入れるほどではない。
今冬は灯油代も高いし、電気代も値上げみたいだし・・・節約のためにもできるだけ暖房を入れるのは先延ばしにしたい・・・。
とは言っても、夕方以降に自室のPCデスクでパソコンに向っていると、足元が冷えてくる・・・。
そこで、ホームセンターで冬用の室内履きをゲット♪
足首まで覆えてふかふかであったかいよ♪
もっと寒くなったら、靴下用のホカロンでも入れて履けば、足元がポカポカするはず！
これとひざ掛けで、しばらくは頑張ろうｗ
2007年11月11日
【てく×２】11/5〜11/11
【週刊てくてく】11/5〜11/11の記録です。
11/5 10026歩 6.0km 245kcal（ビリー・基本）
11/6 356歩 0.2km 8kcal
11/7 12935歩 7.7km 317kcal（ビリー・最終）
11/8 11417歩 6.8km 279kcal（ビリー・応用）
11/9 15320歩 9.1km 375kcal（ビリー・腹筋＋最終）
11/10 9553歩 5.7km 233kcal
11/11 11255歩 6.7km 275kcal
今日は、イタリアのワイン（Novello）を買おうと、たまに獺祭を買いに行く昭島の酒屋さん（日本酒・焼酎とワインの品揃えが豊富）に行ったのだけど、この日に限って臨時休業ですたorz
かわりと言っちゃあなんですが、家の近くまで戻ってから芋焼酎（海童の赤）を買って帰りましたｗ
2007年11月09日
入隊85・86・87日目。
11/7 85日目：最終プログラム
11/8 86日目：応用プログラム
11/9 87日目：腹筋＋最終プログラム
今週は３日連続でビリーやりました。
本来なら、月・火・休み・木・金とビリーをやるのですが、火曜日は体調不良で休んだので、かわりに水曜日に最終プログラムをやりました。
３日連続でやると、それなりに疲れがたまってきますね。やっぱり適度に休みは入れた方が良さそうです。来週はいつも通り２勤１休ペースに戻そう。
2007年11月07日
常保寺の猫地蔵
写真の猫地蔵は、JR青梅線・青梅駅から南西方向に徒歩５分のところにある常保寺と言う禅寺にあるもの。
先日見に行った産業観光まつりからの帰り道、目抜き通りにあった市内の観光案内図を眺めていたら、図の中に猫地蔵の文字を見つけたので、わざわざ見に行ってきました。
猫地蔵と言うと、新宿にある自性院と言うお寺のものが有名らしくて、ネットで検索すると真っ先に自性院のものが出てくるのだけど、常保寺の猫地蔵は穴場（？）みたいで、ネットではほとんどと言っていい程知られていないみたいですねえ。
んで、この猫地蔵ですが、お寺の正門を入ってすぐ左側の所がお寺所有の車の置き場になっているらしくて、入り口入ったところでぐるっと見回しても、それらしいお地蔵さんが見つかりません。
あるぇー？としばらく境内をうろうろしてたら、車の陰にひっそりと猫地蔵がありました。
車がなければ真っ先に目に付くところなんだけど、車置かれちゃうと目隠しになっちゃって見つけにくいです(^_^;)
2007年11月06日
入隊84日目。
11/5 84日目：基本プログラム
昨日は寝坊したので、夕方前くらいに基本プログラムをやったのだけど、その後低気圧の接近のせいか頭痛がしてきてしまった。
そして今日も朝から、寒い・頭痛い・お腹痛い（女子の日二日目）の三重苦で、寝込むほどではないけど運動する気にはなれず、結局今日はビリーもてくてくもお休みして、ひたすらgdgdと過ごしてました('A`)
また明日以降がんばります・・・。
話は変わりますけど、先日の日曜日のお昼にやってた「平成ファミリーズ」って番組に、ビリーとシェリーがゲストで出ていました。（先々週の放送と前後編だったらしい）
ロスのビリーの家を紹介してましたけど、家すげーでけえよ！ まさに豪邸ってレベル。ビリー夫妻が中心になって、慈善活動とかもしてるし、本当にビリーの人柄がわかる内容でしたよ。
それと、シェリーって、小島よしおの「そんなの関係ねぇ〜！」がお気に入りなようです('A`) 自宅取材に行ったお笑い芸人に「そんなの関係ねぇ〜！」やってもらって、すごくうけてましたｗ
2007年11月05日
【てく×２】10/29〜11/4
【週刊てくてく】10/29〜11/4の記録です。
10/29 8458歩 5.0km 207kcal（ビリー・基本）
10/30 8641歩 5.1km 211kcal（ビリー・腹筋＋最終）
10/31 10203歩 6.1km 249kcal
11/1 10125歩 6.0km 247kcal（ビリー・応用）
11/2 10031歩 6.0km 245kcal（ビリー・腹筋＋最終）
11/3 8505歩 5.1km 208kcal
11/4 16504歩 9.9km 404kcal
昨日の産業観光まつりでいろいろ買い食いしたけど、食べた後にたっぷり歩いておきました。歩きすぎて疲れちゃったｗ
おかげで今朝は寝坊して、午前中にビリーできませんでした。（かわりに夕方にビリーやっといたけどね。）
てくてくウォーキング北海道一周コースは、残り300kmを切りました♪
明日は１日雨みたいだから、てくてくはお休みかなー。
2007年11月04日
青梅産業観光まつり
気持ちの良い秋晴れな今日、お昼から地元の産業観光まつりを見に行ってきました。
山の中腹にあるグラウンドを会場にして、地元を中心によその地域からの参加も含めた産業の紹介や特産品の即売会、体験コーナーなどがあり、グラウンド中央に設置されたステージでは、地元のダンス愛好会の人たちのダンスの披露やら、特撮ヒーローのショーやら、梅干しの種飛ばしやら、けっこう盛りだくさん。
晴天で暖かかったこともあって、会場は大勢の人で賑わってました。
そして、まつりと言えば！
屋台の食い物！
ジャンボフランクフルト！
ジャガバター！
ビール！
まつりと買い食いは、切っても切れないセットですｗ
家でお昼ご飯食べなければ、もう少し追加で何か食べられたんだけどね・・・。
2007年11月03日
王子小劇場「クロス」
今日はネットの知り合いが出演しているお芝居を観に行ってきました。
北区王子の王子小劇場と言うところで上演中の、PU-PU-JUICEと言う劇団主宰のお芝居「クロス」です。
１４時からの上演に合わせて会場入りし、現地でネットの友人たちと合流、揃って前から２列目の席を確保。
お芝居の内容は、ある事件を通して集まった男女の運命の交差（クロス）を描いた現代劇。
脚本、演出、音楽、照明、物語の緩急の付け方など…どれをとってもレベルの高さを感じさせてくれました。
２時間とやや長めですが、物語にうまく緩急つけて観客を飽きさせない工夫がされていたと思います。
劇が進むにつれて、冒頭の月夜のシーンがじんわりと意味を持ってくるような。とても象徴的なシーンだったと思います＞冒頭部分。
とにかく、見終わって思ったのは、
「質の良いサスペンスドラマを見せてもらったな」
です。
PU-PU-JUICEさん、今後も注目していきたいかも…と思わせてくれるそんなひとときでした。
2007年11月02日
入隊82・83日目。
11/1 82日目：応用プログラム
11/2 83日目：腹筋＋最終プログラム
何回やっててもきついと感じる応用プログラムですが、中でもワンワンシッコのやつ（オス犬がオシッコする時みたいなポーズで足を上げ下げする運動）は格別ですよね(^_^;)
ブートキャンプをやり始めた頃は、足がつるかと思うくらいきつかったワンワンシッコですが、以前より楽とまでは言えないけれども、前よりは回数こなせるようにはなってきました。
キックも高さこそないけど、軸足がふらつく回数が少しだけ減ってきました。それでもまだ時々、大きくぐらついちゃいますけどね(^_^;)
2007年11月01日
検査の結果は・・・
先日の子宮ガン検診の結果が、市の健康センターから送られてきたー。
ドキドキしながら開封。
「特に異常は見られません。」だって。
ﾖｶｯﾀｰ ヽ(´▽`)ノ