« 2007年09月 | メイン | 2007年11月 »
2007年10月31日
イーバンク銀行がATM利用手数料変更へ。
イーバンク銀行が１２月1日より、ATMの利用手数料の変更をするそうなんだが。
ATM利用手数料変更のお知らせ
http://www.ebank.co.jp/kojin/news/important/information_197.html
今まで無料だったものが、入金でも出金でも１回２１０円とるって…。
しかも変更告知が１ヶ月前と何だか急な話。
んー。
雀の涙ほどの残高しかないし、このまま口座維持しててもメリットないなあ。
イーバンクからの広告メールもうざいし、解約しちゃおうかな('A`)
2007年10月30日
入隊80・81日目。
10/29 80日目：基本プログラム
10/30 81日目：腹筋＋最終プログラム
今日は午前中に腹筋Ｐをやって、面倒くさくなって最終Ｐはサボろうと思ったんだけど、結局夜にやってしまったｗ
習慣てこわいねえ・・・。
2007年10月28日
【てく×２】10/22〜10/28
【週刊てくてく】10/22〜10/28の記録です。
10/22 10071歩 6.0km 246kcal（ビリー・基本）
10/23 11020歩 6.6km 269kcal（ビリー・腹筋＋最終）
10/24 10917歩 6.5km 267kcal
10/25 11024歩 6.6km 269kcal（ビリー・応用）
10/26 7106歩 4.2km 173kcal（ビリー・腹筋＋最終）
10/27 249歩 0.1km 6kcal
10/28 14716歩 8.8km 360kcal
昨日は台風だったので１日家から出ずに完全休養にしました。意識して運動しないと全く歩かないですね(笑)。
そして今日は台風一過で雲一つない快晴。気温も25度くらいまであがって、長袖だと暑いくらいでした。
お昼にモスバーガーに行って、期間限定メニューの「ライスバーガー 鶏つくね」を食べてきましたよー。うめーまじうめー。
甘めのタレとつくねが合っててとても美味しかったです。
次は「カルビ焼き肉」食べないとなー。
2007年10月27日
本を読んでいますか？
今日から２週間にわたり読書週間ですが、皆さん本を読んでますか？
「１か月本読まず」過半数、高齢ほど本離れ…読売世論調査
http://www.yomiuri.co.jp/national/culture/news/20071027it12.htm
若い人の本離れがよく言われますけど、最近の傾向としてはケータイ小説の流行りとかもあって、若者の本離れはやや持ち直してきつつあるらしい。逆に年齢が高くなるにつれて本を読まなくなる傾向が増えているそうです。
まあ、３０〜５０代の働き盛りの世代は、仕事が忙しすぎて本を読む余裕がないって人も多そうですよね。６０代以降になると年齢からくる目の衰えってのがあって、読みたい気持ちはあっても活字を追うのが苦痛に…てのもあるだろうなあ。
ちなみに本の虫な私ですが、一時期ほとんど本を読まなかった時期があったんだけど、その反動もあって？今年は年初から図書館を結構を利用してます。
この前ちょっと調べてみたら、今年の１月〜９月までの間、月平均６冊読んでたわよ。読む本の内容は、激しく偏っておりますが(^_^;)
今年中にあと何冊読めるかなあ。
2007年10月26日
入隊78・79日目。
10/25 78日目：応用プログラム
10/26 79日目：腹筋＋最終プログラム
台風２０号が接近しているためか、今日は朝からずっと雨。
いつものように午前中にビリーをやって、午後は踏み台昇降を何回かに分けてやり、てくてくのかわりに。
明日も終日雨模様みたい。たまには何も運動せずに完全休養日にしようかな。
ところで、先月再来日したばかりのビリーですが、早くも来年１月に再々来日するそうですよ。
おそらく今度は、年末〜来年初めに出るというブートキャンプ・エリート日本語版の販促を兼ねてのことでしょう。
すでに今年２回も来てるし、日を置かずして何度も来日するということは、それだけ日本の市場が魅力的なんでしょうねえ。
ついでにビリーじゃない方のブートキャンプの話ｗ
本日、MacOSX10.5 レパードが発売されましたけど、Apple Japanのサイトで仕様を見ると、BootCampってインテルマックじゃないと使えないのか…。
まあ、どうせWindowsのパッケージ版持ってないし、すぐにはレパードへの移行は考えてないから、いいんだけどね('A`)
2007年10月25日
DSテレビ
DS用ワンセグチューナー「DSテレビ」が11月に発売されますね。
機能的にはあまり魅力的ではない（デジタル非対応、録画機能なし、など）値段も割安感はあまりないと思う。
それでも、昔の室内テレビアンテナを彷彿とさせる２本のアンテナが、いい味を出しているなあと思いました。
機能だけみたら値段的にも欲しいとは思わないんだけど、あのアンテナみたらちょっとだけ欲しくなってしまったよ(笑)。
2007年10月23日
入隊76・77日目。
10/22 76日目：基本プログラム
10/23 77日目：腹筋＋最終プログラム
一昨日は誕生日だったので、オムライス（＋ハンバーグ）とかカレーとかチョコとか食べたい物を気にせず食べて、ビールと日本酒も飲んだ。
１日の摂取カロリーが3000kcalは越えたと思う(^_^;)
翌日は1kgぐらいは増えてることを覚悟していました。
それなのに次の日の朝に体重計ったら、200gしか増えてなかったよん♪
体脂肪にいたってはわずかだけど減っていました♪
昼間たくさん歩いたってのもあるだろうけど、やっぱりビリー続けてるから、1日くらい食べ過ぎても影響しない体になってきたんだと思うと、すごく嬉しいですね。
2007年10月22日
【てく×２】10/15〜10/21
【週刊てくてく】10/15〜10/21の記録です。
10/15 10837歩 6.5km 265kcal（ビリー・基本）
10/16 10362歩 6.2km 253kcal（ビリー・腹筋＋最終）
10/17 10201歩 6.1km 249kcal
10/18 7414歩 4.4km 181kcal
10/19 7327歩 4.3km 179kcal（ビリー・腹筋＋最終）
10/20 901歩 0.5km 22kcal
10/21 17592歩 10.5km 430kcal
先週の最後の方は、ちょっと起伏が激しかったですね(^_^;)
20日は法事だったので、全然歩けませんでした。
その分、翌日の21日はたっぷり歩いてきました。
足して２で割ればちょうど良い感じ？(^_^;)
2007年10月21日
国分寺〜立川を散策。
誕生日に家にこもっているのもアレなので、天気も良かったから昼前くらいからお出かけ。
最初は立川に行こうかと思っていたけど、乗った電車が特快東京行きだったので国分寺まで行って、以前ちゃさるさんに教えていただいた「都立 殿ヶ谷庭園」に行ってきました。
国分寺駅から徒歩２分、住宅街の中にぽっかり閑静な空間が広がっていました。起伏のある敷地内には青々とした緑が広がり、芝生や池、茶室などがあって、心が休まる空間でした。
庭園を見た後は、多喜窪通を道なりにてくてくお散歩。１時間ちょっとで国立駅前に到着。今日はぽかぽか陽気、長袖だと暑いくらいでした。
国立駅前で少し休憩してから、そのまま今度は立川駅まで歩いてしまいました(^_^;)
立川駅から電車乗ろうとしたら、青梅線止まってた・・・。車両点検のためらしい。なんか不具合でもあったのかねえ。
足止めされている間に、少し早めの夕飯を。駅ビル・グランデュオ内のインド料理店「マハラジャ」でカレーを食べました。
セットのカレーはキーマでした。もちろんビールもつけてね。ビールはインドビールのキングフィッシャー。すっきりした味わいで苦味もほとんどなかったです。
食べ終わったら電車も動いていたので、そのまま帰りました。
歩き疲れたところにビール飲んだものだから、帰りの電車は眠くてたまりませんでしたわ(^_^;)
2007年10月20日
祖父母の三十三回忌。
本日、母方の祖父母の三十三回忌の法要が営まれたので、母と共に行ってきました。
迎えに来てくれた叔母の車に乗って、12時半に自宅を出発。
所要時間は車で５分くらい。
以前母の実家があった場所の近くのお寺。
ここに来るのは子供の時以来かな。
近くに住んでるわりには、もうずいぶんと長い間訪れていませんでした。
お寺で、母方の親戚一同と合流。
午後一時からお寺の本堂で、お坊さんにお経あげてもらい、焼香の後、墓地に移動してお墓参り。
久しぶりに祖父母の顔（もちろん写真でですが）見て、懐かしさで胸がいっぱいになりました。
お墓は墓地の一番上にあるので、１００段くらいの階段を上っていくのですが、子供の頃はすごく大変だったのに、大人になった今は楽に登れてしまって時の流れを感じました。
お墓参りの後は、寺の敷地内にある集会場みたいなところで会食です。
お酒も入って、和やかに昔話とかに花が咲きました。
午後四時に会食はお開きとなり、集会場の玄関を出たところで、ハプニング発生。
段差に気付かずに足を前にだしたら・・・どうなるかわかるよね？(^_^;)
酔っぱらった叔父が、つんのめるようにして前方にすっ飛んで行き、そのままバタリと前のめりに倒れました。
「倒れる時は前のめり」
を身を以て示してくれた叔父さん、幸いなことに右目の下辺りと鼻の下を少しすりむいて、右手を少し打った程度で、大事には至りませんでした。
私を含めた周りの人たち、一瞬呆然となりましたが次の瞬間、爆笑の嵐。
びっくりしたなーもう(^_^;)
きっと、後々まで会う度に話の種になることでしょう(^_^;)
2007年10月19日
入隊75日目。
10/19 75日目：腹筋＋最終プログラム
昨日は子宮ガン検診を受けに行ったので、ビリーはお休みしました。
その分今日のビリーは気合い入れてやろう…と思いつつ、昨日やらなかった応用Ｐじゃなくて、応用よりは軽めな腹筋Ｐと最終Ｐを選んじゃうとこが、まだまだですね(^_^;)
しかも夕方から雨が降ってきて、外にてくてくしに行けなかったのに、おやつに鯛焼き食べちゃってるし(^_^;)
2007年10月18日
子宮ガン検診。
市が無料でやってくれる子宮ガン検診を受けてきました。
予めいくつかある指定の病院に、予約を入れてから行く事になっていて、いつも行く婦人科のお医者さんが指定医に入っていたので、先月のうちに予約しておきました。
で、今日の午後行ってきたのですが、
予 約 日 間 違 え て た。（爆）
予約した日は明日だったよーんΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
病院の受付で日にちを間違えた事に気がついて、出直して来ようと思ったのですが、「今日でもいいですよ」って言ってくれたので、そのまま受診させてもらってきました(^_^;)
診察の内容は、生々しい話になるので割愛します(^_^;)
正直、あの検査は痛い。
これから受ける機会がある人、覚悟しておいてね('A`)
2007年10月17日
母と一緒に買い物。
週末に法事（母方の祖父母の三十三回忌）があるのですが、主催者から「黒い服でなくてもいいよ」と言われて…。
普通に礼服で行けばいいと思っていたので、礼服じゃなくていい…と言われると、何着て行けばいいのか、かえって困ってしまいましたorz
正装じゃなくていいけど、華美でもくだけすぎでもない服で…ての一番困るっす('A`)
仕方なく母と一緒に、服を買いに行ってきました。
最初、昭島のモリタウン行ったけど、いいのがない…。
立川に移動して高島屋へ。ちょっと見てるだけでもすぐ店員が寄ってきて非常にウザい('A`)
それでも高島屋で、いい感じのグレーのジャケット見つけたので購入。
その後、福生に戻って西友へ。ここで母の服と、ついでに半額処分で安くなってた秋用ジャケットを私の普段用に購入。
更に、もらいものの商品券を使って、２人それぞれ安めのショルダーバッグも買っちゃった。
久々にまともに服を買ったような気がします(^_^;)（普段はしまむらとか、ユニクロとかばっかなんでｗ）
2007年10月16日
入隊73・74日目。
10/15 73日目：基本プログラム
10/16 74日目：（午前）腹筋プログラム、（夕方）最終プログラム
今日は風が冷たくて、昼間の最高気温も20度を下回り寒い１日でした。
今日はいつもは続けてやる腹筋Ｐと最終Ｐを、時間の関係で午前と午後に分けてやりました。それぞれ３０分程度だから、単独でやるとほとんど汗をかかないなあ。
ビリーやってても、以前ほど汗をかかなくなりました。気温が低くなったこともあるし、体が負荷に慣れちゃったかな。その割りにはいまだにきつくて、完璧とはほど遠いですが・・・。
そう言えば、先日の平成教育委員会のスペシャル番組だかに、ビリーたちが出たそうですね。番組スタッフがロスまで収録に行ったそうですよ。
ビリーとシェリーの他にも、ブートキャンプに出ている人がでたそうで、ジュリアンと彼女の二人の娘さんも出たとか。
見逃したのでその時の映像をようつべで探したけどないですねー。最近は著作権にうるさいから、削除されちゃったかしらねえ。
2007年10月15日
事実上の引退勧告
先日のWBAフライ級タイトルマッチにおける行状で、亀田大毅選手、父親でトレーナーの史郎氏、兄の興毅選手に対する処分が出ました。
大毅選手：ライセンス一年間停止
史郎トレーナー：セコンドライセンス無期停止（指導者の権限も喪失）
興毅選手：厳重戒告
大毅選手と史郎トレーナーに対しては、事実上の引退勧告にも等しい厳しい処分が下されました。
何というか、「身から出た錆」とでも言うしかないよね。
昔から不良がボクシングを始めるのは良くある話だし、柄の悪さが出るのはある程度はしょうがないと思います。でも、彼らの言動は度が過ぎると言うか、とにかく見苦しさだけが目に付いて仕方がなかったです。
プロスポーツなのだから、最低限の礼節は必要だし、プロの世界で「まだ１８歳だから」とか「まだ若いから」と、大目に見ていいものではないですねー。
それにしても、負けた途端、各方面からの手のひらの返しっぷりは、お見事と言うしかないですわね。
興毅選手、これからどうすんのかなあ。
親父離れするチャンスでもあるんだけど…。
このまま一蓮托生？
2007年10月14日
【てく×２】10/8〜10/14
【週刊てくてく】10/8〜10/14の記録です。
10/8 10569歩 6.3km 258kcal（ビリー・基本）
10/9 10584歩 6.3km 259kcal（ビリー・基本）
10/10 12387歩 7.4km 303kcal
10/11 10213歩 6.1km 250kcal（ビリー・応用）
10/12 11584歩 6.9km 283kcal（ビリー・腹筋＋最終）
10/13 10347歩 6.2km 253kcal
10/14 10047歩 6.0km 245kcal
涼しくなって歩きやすくなったので、歩数も伸びています。１万歩に足りない時は、夕飯後に本を読みながら踏み台昇降して、１万歩以上になるようにしてますのよ。
てくてくウォーキング・北海道一周コースは、函館市を通過して北斗市に到着しました。
ところで、毎朝起きてトイレ後に体重・体脂肪を計っているのですが、体脂肪も計れる体重計だと、最初に個人データを登録しておくでしょう？ 年齢・身長・性別などを。
ずっと身長が150cmだと思っていたけど、先月の健康診断で152cmだったのがわかったので、体重計のデータを修正したのですよ。
そしたら、体脂肪の数値が一気に２％も下がって表示されるようになっちゃった。
てかまあ、今までの数値が間違ったデータを元に割りだしてた数値だったってことだよね・・・。
今までDSてくてく日記に入力していた９ヶ月余りの数値は、実際より２％増しの数字だったのだけど、今更訂正するのはめんどうなのでそのままにしておこうっと(^_^;)
2007年10月12日
入隊71・72日目。（４ヶ月目）
10/11 71日目：応用プログラム
10/12 72日目：腹筋＋最終プログラム
今日で入隊４ヶ月が経ちました。
開始：07/06/12
〜１ヶ月(07/07/12)：-0.9kg、-0.1%（-0.9kg、-0.1%）
〜２ヶ月(07/08/12)：+0.1kg、±0%（-0.8kg、-0.1%）
〜３ヶ月(07/09/12)：-0.4kg、-0.9%（-1.2kg、-1.0%）
〜４ヶ月(07/10/12)：+0.1kg、+0.4%（-1.1kg、-0.6%）
（ ）内は開始からの増減。
予想通りこの１ヶ月は停滞してますf(^_^;)ｴﾍ
涼しくなってきて運動しやすくなった反面、ご飯が美味しすぎるんだもんなー。ま、仕方ないよね(笑)。
と言う訳で、５ヶ月目に向けてがんがります(^_^;)
2007年10月10日
おうちでダイエットキャンプ
いつかは出るだろうとは思っていたけど、やっぱり出たよ。
ビリーズブートキャンプをネタにしたダイエット体験本が(^_^;)
おうちでダイエットキャンプ
本屋で見かけてパラパラと読んで見たけど、ビリーズブートキャンプを３０日間やった記録が、面白可笑しく書かれていました。
体験者の女性（著者）がビリーズブートキャンプで痩せようと決意した理由がちょっとアレだけども(笑)。
うん、まあ・・・確かに切実かもしんないね(^_^;)
それでも３０日間でちゃんと、結果(-10kg)は出してるからすごいですね。
2007年10月09日
入隊69・70日目。
10/8 69日目：基本プログラム
10/9 70日目：基本プログラム
昨日はいつも通り基本プログラムをやりました。そして今日は、いつもは腹筋Ｐ＋最終Ｐなのですが、月１のお客さんが来てしまったこともあって、腹筋はやりたくなかった…。なので今日も基本プログラムをやりました(^_^;)
ビリーやり続けて基礎代謝があがったのか、最近たまにドカ食いしてもあまり影響しなくなってきたかもしんないです。
風呂上がりには黒酢も飲んでるし、あと最近ササミにはまってます。大葉とねり梅挟んで焼いたり、キノコと一緒にホイル焼きにしたりして、お酒のつまみにしています(^_^;)
2007年10月08日
【てく×２】10/1〜10/7
【週刊てくてく】10/1〜10/7の記録です。
10/1 9027歩 5.4km 225kcal（ビリー・基本）
10/2 11877歩 7.1km 296kcal（ビリー・最終）
10/3 9955歩 5.9km 248kcal
10/4 8551歩 5.1km 213kcal（ビリー・応用）
（１２０日設定終了）
10/4で１２０設定が終了、目出度く「大天使みかジェル」になって、旅立ちました。
【１２０日間の総記録】
1083693歩
650.2km
27053kcal
１２０日トータルで見ると、１０８万歩も歩いたんだ。我ながらすごいね(^_^;)（その割りには痩せてませんが…）
そして、10/5からは９０日設定でのてくてく開始です。
（９０日設定開始）
10/5 8596歩 5.1km 210kcal（ビリー・腹筋＋最終）
10/6 22717歩 13.6km 556kcal
10/7 13938歩 8.3km 341kcal
てくてくウォーキング北海道一周コースは、10/4の時点でゴールまで残り500kmを切ってます。何とか年内にゴールできれば…と思うけど、びみょーかな(^_^;)
2007年10月07日
一人用コーヒーメーカー
私は珈琲派です。
紅茶もたまに飲むけど、飲む頻度としては圧倒的に珈琲が多いです。
1日１回は珈琲飲みたいと思う。
でも、１回１杯飲めばたいてい満足しちゃう程度だったり。
普段はインスタントばかり飲んでるんだけど、たまにはレギュラーコーヒーも飲みたい。
一般的なコーヒーメーカーだと、１杯分だけ淹れるってのはあまり想定してなくて、むしろ大容量作れるのがウリになってるものも多いよね。
まあ、珈琲（珈琲に限らず紅茶もだけど）１度に２杯分以上作った方が、味が安定して美味しく作れるものなのは承知しています。
それでも、１杯分だけ作って飲みたいのだ、私は。
その都度お湯を沸かして、１杯分だけ手で淹れるっつーのを以前はやっていたけど・・・めんどい('A`)
淹れるのが下手だから、あんまり美味しくないし（つД｀）
というわけで、前置きがだいぶ長くなったけども、以前から１杯分だけ淹れられるコーヒーメーカーがあればなあ・・・と思っていたのでした。
１杯分だけという特殊な需要ゆえ、どうせ無いだろうと思っていたのですが・・・あったよ。
先日夜中にアマゾン見てたら、そのものズバリなコーヒーメーカーがあったのですよ。レビューを見ると手頃な値段の割りは、そこそこ評判も良さそうだし、ポチッとしちゃいましたぁ。
TIGER パーソナルコーヒーメーカー(マグタイプ) ACI-A010C
昨日届いて、今日さっそく使ってみました。
いいね、これ。
ほんと、この値段でこの機能は、必要十分って感じ。
粉入れて水入れてスイッチオンで、５分くらいで出来上がります。
本当に１杯分しか作れないし、１度作ったら機械が冷めるまで待たないと連続では作れないですが、どうせ１杯しか飲まないし全然気にならないです。
付属のメッシュフィルターのかわりに、市販のペーパーフィルターを使うこともできます。（中挽き粉だとペーパーフィルターの方がいいです。）
水はタンクのMAXの印まで入れると、230mLくらいできるみたい。MAXで作る時は、粉を10gだと少し薄めのアメリカンて感じ。粉か水の量を調整することで、好みの濃さにすることはできそうです。
付属のマグカップは、意外な事に陶器のしっかりしたものがついてきました。１００均あたりで適当なの買ってきても代用できそう。
コーヒー粉をセットせずに水だけ入れて使えば、１杯分のお湯を沸かすのにも使えそうです。
値段の割りは、本当に良い買い物だったかもしれません。
2007年10月06日
お散歩写真のススメ
えい（木へんに世）出版社の「お散歩写真のススメ
だから、秋晴れな今日は、デジカメとdemiを持ってお散歩してきたよ！
本日のコース
自宅最寄り駅---(電車)--->福生駅---(国道16号沿いに散歩・昼食)--->拝島駅---(電車)--->立川駅 ---(ビックカメラでiPodtouchにﾀｯﾁ)---(昭和記念公園でコスモスが見頃)--->西立川駅---(電車)--->自宅最寄り駅
福生駅で降りて国道16号まで歩いて、そこから写真撮りながらてくてく。
道路の反対側は在日米軍横田基地があるので、道路沿いのお店も外国人ウケしそうな味付けがしてあるお店が多い。
横田基地第５ゲート手前くらいのお店で、ハンバーガーを食べた。頼んだのはチーズバーガーでシングルサイズだけど、肉が厚くてジューシーで美味しかったです。チェーン店のとは全然違うね！
その後、拝島駅まで歩いて（エキナカが出来ててきれいになってた）電車で立川へ。
ビックカメラでAppleのiPodtouchを触ってみたり。動画とかスムーズで見やすいね。スクリーンにタッチする操作も使いやすい。
そう言えば立川駅にもエキナカ（エキュート立川）が出来てて、雑貨屋さんやブックカフェや和洋のお菓子屋さんがあって、ケーキとか美味しそうだったなあ。
ビックカメラの後は昭和記念公園まで行って、コスモスを見てきました。公園中央のみんなの広場の奥に、かなり広いコスモス畑があってちょうど今が見頃のようで、大勢の人が見にきていました。
久しぶりにたくさん歩いて写真撮って、けっこう充実した1日だったかも。
ただ、歩きすぎたのか（総歩数２万歩越えてた）、右足首がちょっと痛いです(^_^;)
2007年10月05日
入隊67・68日目。（散髪）
10/4 67日目：応用プログラム
10/5 68日目：腹筋＋最終プログラム
今日は散髪に行ってきました。いつぶりだろう・・・。
もういい加減うっとうしくてたまらなかったよ。
と、ここで、前回散髪に行ったのはいつだろうか・・・と、自分のブログ内を検索したら、出て来ました。
前回髪切りに行ったのって、６月初旬だったわ。うはー３ヶ月も行ってなかったんだ。どうりでもっさもさになるはずだわ。もちっとマメに行かないとなあ(^_^;)
とここまで読んで、ぜんぜんビリーと関係ないじゃん、とお思いでしょうが、ここからビリーにつながるんです。
髪切ってすっきりしたので、ビリーやる時にうっとうしくならなくなるよ、と。まあ、そういうことです(^_^;)
ほぼ日手帳2008到着。
ほぼ日から昨日出荷メールがきて、今日の午前１０時頃にクロネコさんが届けてくれましたー！ヽ(^o^)ノ
ツートン・キャラメル＆カスタードのカバー、実際に見ると落着いた感じの色合いでいいよ！
2007年10月04日
健康診断の結果
先月初めに受けた基本健康診断の結果が出ました。
一般的な血液検査、肝機能に問題はなかったのですが、腎機能が少々難あり・・・でしたorz
尿蛋白とクレアチニンの数値がちょっと高め。
そんなこんなで、１２月に再検査ですorz
あ、そうそう。
自分、今まで身長が１５０ｃｍだと思ってたけど、１５２ｃｍでした。２ｃｍ伸びたよ(笑)。
2007年10月02日
入隊65・66日目。
10/1 65日目：基本プログラム
10/2 66日目：最終プログラム
今日は寝坊した（起きたら１０時半だった）ので、午前中にビリる時間がなかったから夜にやりました。
いつもは腹筋Ｐと最終Ｐを一緒にやるのだけど、今日はいまいちやる気が出なくて、腹筋Ｐはやらずに一番好きな最終Ｐ（３０分）だけやりました。
最終Ｐのこのノリはやっぱり好き。３０分があっという間に過ぎてしまう。
それと今日は最終Ｐの前の腹筋Ｐをやってないので、いつもは軽く流す感じで途中で休みを入れてしまうバンドを使った運動も、今日は頑張って堪えて休みを入れずに最後までやり切りました。
しっかり気合い入れてやると、たった３０分でもすごく疲れますわ〜。
そして、ビリー後はいつものように、酢を薄めた水を飲みます。
現在私が飲んでいるのは、石山味噌醤油株式会社の「純玄米黒酢」と言うやつ。500mlで950円もしたぜ('A`)
「１回３０mlを水などで４〜５倍に割って」飲むといいと書いてありますが、その程度の希釈じゃあとてもじゃないけど飲めません。すっぱすぎてorz
私はこれを、150ml程度の水に数滴（3ml程度かな）垂らして飲んでます。このくらいがちょうどいい感じ。これを、ビリー後や風呂上がりなど、1日２回ほど飲んでます。
昔から酢を飲むと疲れがとれるといいますが、ビリー後に酢を飲むと飲まないとでは、やはりその後の疲労の残り具合が違う気がしますね。
石山味噌醤油株式会社の純玄米黒酢
（ページの真ん中辺にあります。）
http://www.miso.tv/ishiyamamiso/catalog/su.htm
2007年10月01日
かもめ食堂（群ようこ・幻冬社）
先日観た「めがね」がとても良かったので、同じ監督の「かもめ食堂
「めがね」ほどじゃあないけど、ゆったりしててのんびりとした感じの、楽しい小説でした。
「めがね」は見事なほど何も起りませんが(笑)、「かもめ食堂」の方はちょっとした事件なども起ったりして、それなりにメリハリのあるお話ですね。
本読んだら、ますます映画を観てみたくなりました。近所のレンタル屋は軒並み貸し出し中だし、さて…どうしましょうかね。
それと、これ昨日のうちに読んだのですが、今朝は朝ご飯に「おにぎり」を作って食べました(^_^;)