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2007年07月31日
入隊30日目。
今日は、腹筋＋最終プログラム。
ついにビリーズ・ブートキャンプ始めて30日です。
実際には休みが入ってるので、１ヶ月半が経過したことになります。
とりあえず３ヶ月はやらないとアカンそうなので、まずは半分折り返し地点ですね。（我ながらよく続いてるなあ・・・）
ところで今日は、かかりつけの婦人科医院にお薬をもらいに行ったついでに、先月の血液検査の結果を聞きました。
ほとんどは基準値内だったのですが、白血球数だけ基準値より少しだけ多く出てしまっていました。
帰宅してからネットで調べてみると、白血球数は個人差が結構あり、ちょっとした体調の変化（疲れとか）で、数値に幅が出るみたいです。
そういえば・・・と日記代わりその日の行動とかを記録している手帳を見てみたら、採血した日のある週からビリーやり始めて、採血した日は午前中に１週間プログラムの３日目・応用プログラムをやったんでした(^^;
午前中に激しい運動したばかりの日の午後に、採血してもらっちゃったんだ・・・あちゃー。それで疲れが出て数値が高くなってしまったのかも('A`)
次からは、病院行く日はビリーは休むか、夜にしよう。
2007年07月30日
入隊29日目。
今日は基本プログラム。
ビリーやる時はエアコンの温度設定は25度。
今日は外が雨で湿度が高かったから除湿に。
最近、ビリーやると以前に比べて出る汗が多い。
運動続けた効果で代謝が上がったかな。
それと今日から、ビリった後に黒酢ドリンクを飲む事にしたｗ
「そのまま飲める」タイプだけどけっこう濃いので、50ccほどを水で倍に薄めて飲むとちょうどいい感じ。
それにしても、今日の昼前の雨はすごかった。
まさに「豪雨」と呼ぶに相応しく遠くが霞んで見えるくらい、激しい降りだったよ。スーパーに水をもらいに行こうと思ったけど、あまりの降りに断念。１時間くらいで小降りになって午後には止んだ。それからもらいに行ってきた。
昨日の参議院議員選挙は民主党の一人勝ち状態。自民党がボロ負けして、今日になって安倍タンは、ザル法との声が高い政治資金規制法の再改正をやっと表明したようだが、自民党のgdgdっぷりには呆れ返るね('A`)
2007年07月29日
【てく×２】7/23〜7/29
【週刊てくてく】7/23〜7/29分の記録です。
7/23 7812歩 4.6km 195kcal（ビリー・基本）
7/24 7632歩 4.5km 190kcal（ビリー・腹筋＋最終）
7/25 9815歩 5.8km 245kcal
7/26 7202歩 4.3km 179kcal（ビリー・応用）
7/27 8286歩 4.9km 206kcal（ビリー・腹筋＋最終）
7/28 7421歩 4.4km 185kcal
7/29 11693歩 7.0km 291kcal
今週は10000歩超えたのが1日しかなかったぁ
てくてくウォーキング・北海道一周コースは、襟裳岬を通過しました。
来週は台風が来そうな？ なんとかそれてくんないかなあ。
インド料理店「カマル」のカレー
お昼前に選挙行ってその足で、以前から気になっていたインド料理店「カマル」にお昼ご飯を食べに行ってきました。
「カマル」はうちから歩いて３０分くらい、隣の小作駅前からちょっと離れた所にある本格インド料理専門店。
店内はこぢんまりとしていて、テーブル席が５つ（４人掛け２つ、２人掛け３つ）とカウンター席。
お店の人は全員インドの方かな。日本人はみかけなかった。
メニューがランチ用と飲物用のしかなかった。お昼はランチメニューだけなのかな？ A〜Cのセットあり。
1000円のＢセットを注文。
セット内容：カレー２種、ナンorサフランライス、サラダ、１ドリンク。
チキン、野菜のカレー、ナン、飲物にラッシーを選択。
カレーは、チキン、マトン、野菜の３種類から選択。注文時に辛さを調節してもらえます。
ドリンクは、ラッシー、アイス・マサラティー、アイスコーヒーから撰べます。
カレーの辛さは初めてなので、とりあえず中くらいにしてもらいました。野菜は辛くなかったけど、チキンの方はほどよい辛さでした。次に行く時はもっと辛くしてもらおうｗ
ナンがでかい！ 45cmもある特大サイズ。
インドから取り寄せた専用の窯での炭焼き。
サラダはなんてことない、普通のやつだった。
ラッシーが濃くて美味しかった。
ランチセットのＡは800円で、カレーが１種類だけ（３種類から１つ選択）で他はＢと同じ。
Ｃセットは1250円で、Ｂセットにタンドリーチキンとチキンティッカがついたもの。
夜の方がもっと色んなメニューがあるようなので、今度はぜひ夜も行って見たいです。
2007年07月28日
モチベーションを上げるために
ユニクロでジーパンを試着（だけｗ）。
１ヶ月前に試着したのと同じサイズ（24inch=61cm）。
１ヶ月前は目一杯お腹凹ませて、何とか上までジッパー上げて前ボタン止められた。お腹締めつけられて苦しかった。
１ヶ月後の今日は、まだまだきつめでラブハンドルがはみ出しているがｗ、前回よりは履くのが楽だった。お腹が締めつけられなくなってきている。
てくてく始めて７ヶ月。
ビリーズ・ブートキャンプ始めて１ヶ月半。
体重・体脂肪はなかなか変化しないけど、体型の方は確実に変わってきているのが実感できると、モチベーションが上がるね。
１ヶ月後には、もっと楽に履けるようになってるといいな。
そうなったら、久しぶりにジーパンを買おう。
2007年07月27日
入隊28日目。
今日は、腹筋＋最終プログラムのコンボ。
昨日応用やったけど、前回みたいな筋肉痛がなかったわ。
身体が慣れたんでしょうかね。
プログラムは基本、応用、腹筋、最終とあるけど、やってて楽しいのは最終かな。
鍛えると言うよりダンスっぽいノリだよね。 ＜最終
そう言えば皆さんは、カウントは「ワン、トゥー、スリー…」でやってる？
私は最初のうちは「ワン、トゥー、スリー…」だったけど、最近はもっぱら「イチ、ニー、サン…」だったり(笑)。
だってさ、日本人のおいらには「イチ、ニー、サン…」の方が言いやすいんだもん(笑)。
2007年07月26日
入隊27日目。
今日は応用プログラム。
応用と言えばﾜﾝﾜﾝｼｯｺがきついけど、腕立て8セットってのも鬼だな('A`)（8セットと言いつつ、実際は6セットくらいしかしてないっぽいが？ｗ）
腕立てを連続で出来るのは、膝付きで２セット（１セット8回ね）までが限度だわよ。それも最初だけね('A`)
それとスクワットについて。
スクワットやると、腿〜ヒップが鍛えられるけど、それだけじゃなくて膝の周りの筋肉も鍛えられるみたいな？
と言うのも、うち玄関の段差がけっこうあるんだけど、昔、左膝の内側の靭帯を痛めちゃった事があって、そのせいか近年玄関の段差のとこで時々膝が痛んでたのよ。（なんか年寄りくさいなあorz）
それが最近気がついたんだけど、いつの間にか痛まなくなってるのね。
これはやっぱり、ビリーズ・ブートキャンプで膝の周りの筋肉が鍛えられたせいだと思う。
ビリーズ・ブートキャンプには、全体的な引き締め効果は期待してたけど、膝痛の改善までされるとは。嬉しい想定外ですｗ
※もちろん、スクワットは正しいやり方（つま先と膝の向きを合わせる。膝をつま先より先に出さない。）でやらないと、かえって膝痛めるので、注意が必要です。
2007年07月24日
入隊26日目。
今日は 腹筋＋最終 をやりました。
いつものように朝食後１時間くらいしてからビリー。
やってる最中の11時半過ぎ頃に地震（神奈川で震度３）があったようだけど、こっちじゃせいぜい震度１なうえに、ビリー中はむしろ自分が震源？なため、地震には気付きませんでしたｗ
昼食後の14時半〜16時半近くまで昼寝。
今日は暑かったせいか、少し疲れがでてしまったようです。
夕方起きてからてくてくしに出かけ、帰りにスーパー寄ってコエドビール買ってきた(≧∇≦)/
近所のスーパーには缶の2種類（伽羅、瑠璃）しかないけど、website見ると5種類あるんだね。「漆黒」が気になるなあ。
ところでココを見てちょ。
http://www.cardioke.com/BBJ.html
ビリー隊長の息子さん、ビリー・ブランクス・Ｊｒって、すっげえカッコイイよ！イケメンです(*´Д｀*)ﾊｧﾊｧ
2007年07月23日
入隊25日目。
今日は基本プログラムをやりました。
腕立て伏せのことについて。
私は膝をついて腕立てをやっているのですが、今日になって気がつきました。
私のやり方は、どうも間違っている気がする・・・。
思い返して見れば、四つんばいの体勢で腕を上げ下げしてた…。
これって・・・
腕立てじゃなくて・・・
【 土 下 座 】
じゃね?! Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
うわぁぁぁぁぁ！
ビリーやり始めて1ヶ月半。
気付くの遅過ぎ！
思いっきりアホだ…orz
2007年07月22日
【てく×２】7/16〜7/22
暑い時は辛い物を食べるのダ！
と言う訳で、今年もモスのナン・タコス（ホットスパイシーソース）をお昼に食べたでござるよ。飲物はラッシーね。
ソースがピリカラで美味しかった(*´Д｀*)
さて、今週の【週刊てくてく】7/16〜7/22の記録です。
7/16 9448歩 5.6km 235kcal（ビリー・基本）
7/17 7074歩 4.2km 176kcal（ビリー・応用）
7/18 10424歩 6.2km 260kcal
7/19 7610歩 4.5km 189kcal（ビリー・基本）
7/20 8480歩 5.0km 211kcal（ビリー・腹筋＋最終）
7/21 12308歩 7.3km 307kcal
7/22 9819歩 5.8km 245kcal
昨日は２駅分歩いて羽村まで行って、駅前の売り場でサマージャンボ宝くじ買ったよん。3枚だけｗ
2007年07月20日
入隊24日目。
今日は腹筋プログラム＋最終プログラム。
ブートキャンプの動きの中に、左右交互にキック…てのがありますが、私がやるとコサックダンスになってしまいます('A`)
ビリー終わった後お腹触ると、場所によって熱かったり冷たかったりしませんか？ 私の場合はお腹の真ん中辺は冷たくて、その両脇が熱い。
脂肪＝冷たい。
筋肉＝熱い。
だとか。
脇の方は脂肪が薄くなって、下の筋肉が感じられるようになってきたのかなーとか思うと、嬉しくなってきますｗ
話は変わって。
ビリーとはまったく関係ありませんが、今日は午後、部屋をバルサンしました。今年は蒸し蒸しする日が多いせいか…ノミが多くてねえ。
ぬこにもノミのお薬つけてはいるんですが、間に合わないくらいノミがいるようです。
ぬこが家の中にノミもってくるもんだから、人間も被害にあってるんですよー。チクーっとして見ると足にノミがたかってた…なんてことがよくありますorz
足首の辺りを中心に、ノミにくわれた跡だらけです。みっともなくて人にみせられんorz
そんなんで、たまらずバルサンしたわけです('A`)
バルサンしたから、しばらくはノミに悩まされずに済みますな。
2007年07月19日
入隊23日目。
今日は基本プログラムをやりました。
筋肉痛が完全に抜けてないせいか、ちょっときつく感じました(^^;
ところで、基本のDVDの中でジュリアンの斜め後ろ、ブリジェットの横にいる小柄な女性。
彼女、やっている時の姿勢があんまりよろしくないような？
特にスクワットの時。
体起こす時に、背筋がまっすぐじゃなくて、後ろにそっくり返るような感じなってる…。
それがなんか気になっちゃってしょーがないっす('A`)
2007年07月18日
久々に筋肉痛。
今日はビリーはお休みの日。
昨日一ヶ月ぶりに応用プログラムをやったら、
久々に筋肉痛ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
太ももの内側・裏側と、肩の周りが痛い。
ワンワンシッコと腕立てが効いたようです…。
あらためて思うに、同じような動きが多いけど基本と応用じゃあ、使う筋肉がびみょーに違ってたり、やっぱり負荷のかけかたが違うんでしょうね。
話は変わりますが、午後てくてくしに行ってたら途中で友人とばったり会いました。
その友人には「もやしもん」１〜４巻（当時５巻はまだ出てなかった）をこの間から貸しているんですが、どうやらかもされてしまったようです(笑)。面白すぎて何回も繰り返し読んで、１〜５巻買いそろえてしまったそうです(^^;
恐るべしもやしもん。
2007年07月17日
入隊22日目。
今日の東京は最高気温が20度だったんだ…どうりで寒いと思ったよ！
半袖だと寒くて鳥肌たっちゃうんで、思わず長袖に着替えちゃった(^^;
さて、今日のビリーズ・ブートキャンプは、久しぶりに応用プログラムをやりました。
応用は最初の7日間プログラムの時以来なので、1ヶ月ぶりくらいかな。
ここ1ヶ月ずっと、基本、腹筋、たまに最終、とやってきて、基本はバンド（チューブ）使用でも何とかついていけるくらいにはなったけど、久しぶりにやった応用は、応用ってこんなきつかったっけか？と思うほどきつかったorz
勿論、バンドなしでやってのうえでの話です。
応用と言うだけあって、基本をパワーアップさせたような動きも多くて、ついていけなくて何度も休んじゃいました。
ワンワンシッコポーズなんて足あがんないわよ('A`)
とりあえず、2ヶ月目は週１くらいで応用も混ぜてやることにしよう。
2007年07月16日
入隊21日目。
台風一過ですっきり快晴！とはいかず（まだ梅雨あけてないしね）、どんより曇った今日。
新潟では大きな地震に見舞われて大変な被害が出ていますが、亡くなられた方への御冥福をお祈りするとともに、被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます<(_ _)>
大地震があったまさにその時間帯、ビリーやってました。
都心の方では身体に感じる揺れがあったそうですが、青梅ではほとんど揺れを感じなくて、ビリってたら地震あったの気がつかなかったです。
さて、今日は基本プログラムをやったのですが、自作バンドのチューブを使い始めて少し経った頃のプレスの辺りでしょうか、アクシデント発生。
突然右足部分の輪っかに結んだところの結び目が、ほどけやがりました（爆）。
抵抗を失ったチューブがすっぽ抜けそうになり、思わず、うおっ?!っとのけぞっちまったい。ｱﾌﾞﾈｰ
慌てて動画止めて結び直して再開、その後は滞りなくやり切ることができましたが、結び目は時々チェックした方が良さそうですね。皆さんもお気をつけ下さいヾ('A`)
2007年07月15日
【てく×２】7/9〜7/15
【週刊てくてく】7/9〜7/15の記録です。
7/9 9119歩 5.4km 227kcal（＋ビリー・基本）
7/10 8011歩 4.8km 199kcal（＋ビリー・基本＋最終）
7/11 7813歩 4.6km 195kcal
7/12 8506歩 5.1km 212kcal（＋ビリー・基本）
7/13 10130歩 6.0km 252kcal（＋ビリー・基本＋最終）
7/14 711歩 0.4km 17kcal（＋クロ・アッパー）
7/15 7160歩 4.2km 178kcal
台風の被害に遭われた地方の方に、お見舞い申し上げます。
今回の台風、南寄り海上を進んでくれたお陰で、内陸のうちの方は風も雨もたいしたことなくて、全然台風っぽくなかったです。
昨日のてくてくは休んだのでノルマは未達成でしたが、今日は夕方には小降りになったので、何とかノルマ分だけ歩きに行けました。
2007年07月14日
眠気覚ましには、
運動するのが一番！とか思っちゃうようになったあたり、ビリーに心まで鍛えられたんでしょうかｗ
と言う訳で、午後になったらすごく眠くなっちゃったんで、夕方くらに迷ったあげく運動しちゃいましたよ（苦笑）。
と言っても、ビリーはやってないｗ
あんまり汗をかく気にはなれなかったので、クロのアッパーをやりました。
本当はロウアーをやるつもりだったんだけど、間違ってアッパーのDVDを再生させちゃったのでそのままやっちゃった（爆）。
台風の影響で、午後から段々雨足が強くなってきてるけど、今んとこまだ風は出てない。てくてくはお休みしました。
明日の午後くらいに関東に最接近らしいので、明日も一日引きこもり確定だわね。
2007年07月13日
入隊20日目。
今日は腹筋＋最終のコンボをやりました。
ビリーやってると汗をかきます。
汗をかくとメガネがずれる。
なので、昨日近所のスポーツ店で「Sports Belt」を買ってきました。
ベルトの両端にメガネのツルを差し込んで、頭の後ろにベルトがくるようにして使います。こうすると運動中にメガネがずれなくてイイ!!(ﾟ∀ﾟ)
ベルトがあまり伸びないので、汗拭こうとしてメガネずらそうとする時に、ちょっと面倒だけどね。
2007年07月12日
入隊19日目（1ヶ月目）。
ビリーズ・ブートキャンプに初めて入隊したのが６月１２日だったので、今日で１ヶ月が経過しました。
いやー、３日に１回休みを入れながらとはいえ、よく１ヶ月も続いたなあと、自分を褒めてあげたい(笑)。
ご褒美に今夜は後でビールと鰻の蒲焼き（スーバーの半額セール品だけどｗ）を食べちゃおうｗ
んでもって、今日のビリーは基本プログラムでした。
バンド有りと無しじゃあ、汗のかきかたが全然違う。それだけ負荷に違いがあるってことです。今日もいい汗かきました。
それにしてもビリーやってて不思議に思うのは、それまで全然できなかったことが、ある日突然できるようになったりするんだよねえ。
えーっと、なんて言うんだっけ…。
床に手をついてランニングするやつ。
あれすごく苦手だったんだけど、今日は何だかすんなり？（スピードは遅いけど）出来ちゃったんだよねｗ
とまあこんな感じで、続けていると色々と発見があったりするわけです(笑)。
ちなみにブートキャンプ始めてからの１ヶ月で、
体重：-0.9kg 体脂肪：-0.1%
・・・あんまり変わってません('A`)（特に体脂肪が・・・）
引き締まっては来てるんだけどねえ。
そんなわけで２ヶ月目に向けて頑張りまーす。('A`)ﾉｼ
2007年07月10日
入隊18日目。
今日はいつものメニュー腹筋プログラムに＋最終プログラムもやりました。
腹筋プログラムは、なるべく腹筋を意識してやるようにしたので、いつもより効いてた気がします(笑)。
そして最終プログラムの方は、初めてバンドを使用してやりました。
この最終プログラムは最初から最後まで、ハイスピードでやるので３０分だけどすごく疲れるんですが、今日はバンドも使ってやったし、その前に腹筋プログラムもやっているので、いつもだとじんわりにじむ程度なのに、今日は額をツツーと汗のしずくが流れました('A`)
やっぱり、腹筋＋最終の組み合わせはいい運動になりますね。
そして前日の日記にも書いた通り、重くて再生が止まるQT7に換えて、VLCを使ってリッピングした動画データを再生したところ、１時間ちょっとの長さの再生でしたが、何の問題も無く最後まで出来ました。これで暑い夏も何とか乗り切れそうです。
2007年07月09日
入隊17日目。
今日は基本プログラムをやりました。
ところで私は、DVDの再生をノートパソコン（iBookG4）で行っているのだけど、いちいちディスクを出し入れするのが面倒だし、暑さで時々DVDPlayerでの再生が止まるのが困る。
なので先週末に、ビリーズ・ブートキャンプのDVDからリッピングして（あくまでも私的利用についてのみ、この手の行為は許されるはず。）ノートパソコンのHDDにデータを保存しておいた。
ところがHDDに置いたデータファイルをQuickTime Player 7で読み込んで再生させたら、HDDに負担がかかるせいか、一時停止とか早送りさせようとするとQuickTime Player7が操作不能になって再生できなくなり、強制終了させるしかなくなるという、ありがたくないトラブルにあってしまった。
仕方なくDVDをセットして中断したところまで早送りさせてから、なんとか最後までやったのでした。
その後、知人の助言により、QuickTime Player7ではなくVLCと言うソフトを使って再生させるようにしたところ、何の問題もなく最初から最後まで再生できるようになったので、これで一安心かな。
2007年07月08日
【てく×２】6/25〜7/8
【週刊てくてく】でございます。
報告を一週分サボっちゃったので、二週分の結果をお届けいたしますわ。
6/25 8372歩 5.0km 208kcal（＋ビリー・基本）
6/26 10091歩 6.0km 251kcal（＋ビリー・腹筋）
6/27 10360歩 6.2km 258kcal
6/28 10025歩 6.0km 250kcal（＋ビリー・基本）
6/29 10959歩 6.5km 273kcal（＋ビリー・腹筋・最終）
6/30 10764歩 6.4km 268kcal
7/1 8766歩 5.2km 218kcal（＋クロ・ロウアー）
7/2 10377歩 6.2km 259kcal（＋ビリー・基本）
7/3 1419歩 0.8km 35kcal
7/4 2585歩 1.5km 64kcal
7/5 11936歩 7.1km 297kcal（＋ビリー・最終）
7/6 7521歩 4.5km 187kcal（＋ビリー・腹筋）
7/7 7349歩 4.4km 183kcal
7/8 10426歩 6.2km 260kcal（＋クロ・アッパー後半のみ）
今週は風邪をひいてしまって、３日４日とお休みしてノルマ未達成でした。風邪の方はまだ鼻水がでるけど、とりあえず回復。
それと、６月末付近で歩数が１００万歩を超え、 てくてくウォーキング・北海道一周 も１０００ｋｍを超えて、ちょうど半分を過ぎました。
2007年07月07日
ゼルダの伝説 ふしぎのぼうし
先月、DS初のゼルダ「ゼルダの伝説 夢幻の砂時計」が発売されました。
任天堂と言えば「マリオ」などと並んで「ゼルダ」は定番だと思うけど、Wii版は出ていたけど意外にもDSで出るのは初めてなんだねー。
私、ゼルダはけっこう好き。
基本的に一人旅だし、レベル上げとかもないから楽なのよね(^^;
んで、「夢幻の砂時計」は発売されたばかりでちょっと高いので、ここはあえてGBA用の「ゼルダの伝説 ふしぎのぼうし」を一昨日中古で買ってきてDSで遊んでます(笑)。
夢幻の砂時計 は、ふしぎのぼうし を遊び尽くしてから買ってみようかなと思います。
2007年07月06日
入隊１６日目。
今日は腹筋プログラムをやりました。
だいぶ慣れてきたとは言え、後半の寝てやるやつは未だに満足にできなかったり。
今日はビリーをやる３０分以上前から冷房いれて、部屋の温度を十分に下げてからやったからか、１度もDVDが止まる事なく最後までやれました。（２回ほど止まりそうになったけど、何とか持ちこたえてくれたｗ）
やっぱり室温がポイントのようですね。
今日は時間があまりなかったから腹筋だけやったけど、何となく腹筋だけだとちょっと物足りないかなあと思ったり。
同じ３０分程度でも、最終は全身使った激しい動きが多く、時間の割りには密度が高くて、終わった時にやり切った感があるのですが、腹筋は当然ながら腹筋周辺のみを集中的に鍛えるから、余力を残したまま終わる感じで、物足りないと感じるのかもしれませんね。
その点、時間があれば最終と組み合わせてやるのが、賢いやり方なんだろうな。
2007年07月05日
入隊15日目。
風邪で２日お休みしていたビリーズ・ブートキャンプですが、本日より復隊であります！(￣^￣ゞ ｹｲﾚｲ!!
とりあえず病み上がりと言う事で、リハビリ代わりに時間が一番短い最終プログラムをチョイス。
もちろん、自作ロニーバンド(笑)つきです。
バンド使うとハンマーがきつくて、全部はこなせないです…。
身体がなまるのが怖くて早々に復隊しちゃったけども、思いっきり身体動かすのはやっぱり気分がいいね！
ただ、今日は気温・湿度ともに高かったせいか、DVD再生中に止まりまくり。たった３０分の間に３回は止まったよ('A`)
そのたびにDVDPlayer終了させて、ディスク入れ直して止まったとこから再生し直し…を繰返して、もうイライラしっぱなし。
一応エアコン入れてたんだけど、今日はビリー始める直前にエアコン入れたんで、十分に室温が下がり切らないうちに始めちゃったのがまずかったのかなあ…。
これからますます暑く（熱く）なるので、ちょっと悩みの種です。
2007年07月04日
読売新聞の夕刊でビリー特集
（この画像はクリックすると拡大表示されます。）
本日の読売新聞夕刊（関東版）に、見開き使ってビリー・ブランクスの特集記事が掲載されてました。
ここだけ抜き取って保存しておこう(笑)。
一昨日からひいている風邪は、昨日の夜たっぷり（11時間半）寝たせいか、今日は大分良くなってます。
まだ少し鼻水と咳がでるけど、熱はさがったし、やっぱり風邪には睡眠が一番ですね。
明日あたりから復隊できるかなあ?!
2007年07月03日
風邪ひいた。
昨日の夕方くらいからノドが痛くなって、夕べは梅湯飲んで早めに寝たけど、今朝になっても治ってなかった。
ノドの痛みは今はほとんどなくて、鼻水鼻詰まりが少し。頭痛はなし。
後、今日は一日中、体温が37度台前半をキープ。
元々平熱が高め（36.7度）なので、３７度台前半と言うのは微熱でさしてつらくもない。
食欲は普通にあって、夕飯も普段通り食べてしまった。というか、食べ過ぎだorz
微熱があるため、今日のビリーとてくてくはお休みにした。
せっかく今まで続けてこれたのに、ここで休むのは少し悔しいが仕方ない。
むしろこの後、梅雨らしい雨がちな日が続くようなので、風邪が治った後に歩きに行けるかどうかそちらの方が気になります('A`)
2007年07月02日
入隊14日目。
ビリーズ・ブートキャンプに入隊して３週間。
今までずっとバンドなしでやってたけど、そろそろ頃合いかと思いビリーバンド代わりのセラチューブを使用。
基本プログラムをやりました。
セラチューブは一番負荷の軽いものを使いましたが、それでもけっこうきますね・・・。
午前中に基本プログラムをやって、午後には早くも三頭筋に筋肉痛が('A`)
それと、チューブの手に持つ方は、最初手のひらに巻き付けてましたがいまいちやりづらいので、１００均で材料（塩ビで空洞になっているパイプ状の物）を買ってきて、ノコギリで適当な長さに切ってハンドルを作ったらイイ感じにできました(^_^)
2007年07月01日
北海道フェア
近所のスーパーで北海道フェアをやっていたので、いろいろ買い込んできた。
左から
コアップ・ガラナ、ジンギスカンふりかけ、マジックスパイス、オタルビール。
マジスパ以外は初めて見るものばかり。
さて、お味の方はどうだろうねｗ