ronia's den -ろにあの巣穴-: 入隊11日目。

2007年06月26日

今日は腹筋プログラムの日っ！

時間は35分と短めだけど、内容は濃いねえ。

最後のパワーエクササイズ（上体と足をあげて、尻だけで身体を支えるやつ）のキープがきつい。

応用プログラムラストのスクワットキープ並にきつい。

そして、キープの間中ビリーの語りが続く。

最後まで耐え切れなくて途中で脱落してます('A`)

これが出来るようになったら、かなり腹筋がついたってことになるね。あたしゃまだまだだわ。

でもね、その腹筋だけど、

今までほとんど出来なかった、寝た状態から起き上がって体育座りのやつ、あれがさ、今日やったらスピードは遅いけど、腕つかないでも起き上がれるようになってたんだよ！

なので今日は、ちょっとご機嫌なのだｗ

やり始めの頃よりは腹筋がついてきたってことかなあ？

そして、ビリー終わってすぐに、てくてくしに行ってきたよん。

それと、自分は股関節が固くて激しく動かすと痛くなるので、股関節のストレッチに『腰割り』をやってみることにしました。

腰割りを続ければ、応用プログラムのワンワンシッコとかやっても、痛くなくなるかなあ。

投稿者 ronia : 2007年06月26日 21:00

うわさのビリーちゃんですね。
かなりキツイと聞きましたが、効果は高そうですね。がんば！

投稿者みいみ : 2007年06月27日 13:11

＞みいみさん
正直キツイですよー。最初のうちは筋肉痛になるし。
でも、ビリーがうまくノせてくれるので、やってて楽しいですｗ
運動不足の解消にはもってこい？かもね(^^;

投稿者ろにあ : 2007年06月30日 20:29