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2007年05月29日
モニター付きインターフォン設置。
我が家は古い家なので、インターホンもドアチェーンもなくて不用心だからと、家に使っていないモニター付きインターホンがあるからと親戚がくれました。引退した元電気技師の叔父が設置しにきてくれて、ついでに今まで壁を迂回させて、居間のテレビの裏側から玄関近くにある電話・ADSLモデム・ルーターの電源とっていたのですが、電話回線引込口に近い所に壁に穴を開けて、新たにコンセントを追加してくれました。
2007年05月28日
【てく×２】5/21〜5/27
【週刊てくてく】5/21〜5/27分の記録です。
5/21 4533歩 2.7km 110kcal
5/22 11652歩 6.9km 285kcal
5/23 8749歩 5.2km 214kcal
5/24 7703歩 4.6km 188kcal
（＋TaeBo40分200kcal位）
5/25 3697歩 2.2km 090kcal
（雨だったのでウォーキングの代わりにTae Boのみ）
5/26 13839歩 8.3km 338kcal
5/27 8233歩 4.9km 201kcal
先週からTaeBo始めました（冷やし中華始めました、のノリで）。
TaeBoって簡単に言っちゃえば、キック・パンチが入ったエアロビクスって感じですね。で、エアロビクスって動きが激しい割りには、消費カロリーって思ったほどないようです。ウォーキング以上ジョギング以下って感じかな。
DVD１本分通してやるとけっこう汗もでて、運動した！って実感がありますな。てくてくと平行してやると、ちょうど良い感じです。
2007年05月26日
＠CHaTな人たちと上野にある「レトロ居酒屋 半兵ヱ」と言う所に行ってきました。
お店に一歩入ればそこは、昭和３０年代にワープしたかのような装い。まだ産まれてもいない時代だｗ
料理はどれも安くて懐かしい味でした。
「とりあえずビール」で頼んで出て来たのは、ヤカンビールだった(笑)。冷え冷えのヤカンからグラスに注がれて行くビール。ウケる(笑)。
宴もたけなわな頃、ずっと気になっていた「高級ねこまんま」をオーダー。麦飯＋鰹節の上に生卵つきですよ！オクサン！ さすが高級。ちなみに「庶民ねこまんま」には卵はつきません。
そしてラストオーダーには、〆のデザート。「おっぱいアイス」（写真参照）をオーダー(笑)。
運ばれてきたアイスを前に、オッパイ！オッパイ！とはしゃぐ（爆）。
美味しいけど、ちょっと食べにくいね＞おっぱいアイス。
１９時にお店を出て、お約束のカラオケに向う皆様と別れて、ひとり家路につきました。
2007年05月25日
今日のビリー（Tae Bo：二回目）
昨日に続いて今日もビリった。
（私がやっているのは、ブートキャンプではなく、Tae Boの初心者向けのやつ。）
今日は朝から雨でてくてくいけない分、自然と気合いが入った。
昨日は初日と言うことで、動きについていくことばかりに頭がいって、フォームなんかメチャクチャどうみてもタコ踊りしか見えないレベルだった。
そのせいか今朝の筋肉痛は軽いものだった。やり方が悪くてほとんど効いてなかったってことだね。
今日は昨日の反省も踏まえて、スピードよりフォームを重視してやった。
ハイテンポには無理してついていこうとせず、回数は減るけれどスローテンポで出来るだけ確実にやるようにやるようした。
その結果、
タコ踊り → 盆踊り
程度にはレベルアップしたと思う('A`)
１つ１つの動作を確実にやるようにしたせいか、肩、上腕、上背、脇腹、太もも、などが程よく痛い。
これからも焦らずじっくりやっていこうと思う。
2007年05月24日
BILLY BLANKS TAE BO：BILLY'S FAVORITE MOVES
ははは。アマゾンでぽちっとしちゃいました(笑)。
BILLY BLANKS TAE BO：BILLY'S FAVORITE MOVES
毎日のてくてくは楽しいけど、歩いているだけだと少し飽きてきたので、ちょっと変化をつけたくてね。
ヨガとかピラティスも気にはなったけど、こういう「ゆったり系」は性格的に飽きちゃいそう。
んで、アレコレ探していたら、ビリーズ ブートキャンプ
パンチやキックもあってボクササイズっぽくて楽しそうだ！
だが、やってる人のブログとか見るとまじきついようだ。
DVD４枚組でお値段もけっこうするし、ちょっと手を出せないお(´･ω･`)
それで、ブートキャンプの原型のTae Bo（タエ・ボー）に目をつけたわけ。
ブートキャンプを考えた人が、ブートキャンプよりも前からやってた、ムエタイ・ボクシングの要素を取り入れたエクササイズ。
BILLY BLANKS TAE BO：BILLY'S FAVORITE MOVES
けっして、Amazonのレビューの
「入門編に最適」
「おばちゃんでも続けられそう」←これが決め手になったなんて言わないんだからね！
そして、昨日の夜に届いたDVDを見ながら今日の午前中、いつものてくてくから帰ってきてからやってみたよ。
ちなみに、リージョンコードは北米・カナダ向けの１らしいけど、iBookG4で問題なく再生できた。
やってみて・・・
誰だよ！ 入門に最適だなんて言ったヤツは！ヽ(`Д´)ﾉ
無茶きつかったorz
いやもう、ついていくのが精一杯でまともに型なんかとってられないっす。
手足のコンビネーションなんかバラバラ、なにその怪しいタコ踊り・・・てな感じ('A`)
途中何度か一時停止させて、息を整えながらなんとか最後までやりきったけど、もう汗だくっすよ。
でも、久々に気持の良い汗をかいたなーって感じ。
なにより、ビリー隊長のテンションが高くて、すげえ楽しかったｗ
（英語だから何いってんのかわからないけどｗ）
これならしばらく続けられそうかなあ。
とりあえず、毎日のてくてくにプラスして、週に２〜３回でもやってみよう。
2007年05月21日
【てく×２】5/14〜5/20
【週刊てくてく通信】先週分の記録です。
5/14 13180歩 7.9km 322kcal
5/15 11705歩 7.0km 286kcal
5/16 11693歩 7.0km 286kcal
5/17 9901歩 5.9km 242kcal
5/18 7833歩 4.6km 191kcal
5/19 9040歩 5.4km 221kcal
5/20 10290歩 6.1km 251kcal
先週も順調にてくてくできました。
ただ昨日は、どうやら風邪ひいたっぽくて。
どうりでてくてくしてたらなんか体がだるい気がしたんだ。
少しだけど熱もあったようですorz
まあ、昨日は風呂入らずに早くに寝たから、今日はもうほとんど治ってましたけどね。
2007年05月20日
昨日は大宮で飲み会。
昨日は大宮で飲み会に参加してきました。
参加者は＠CHaTの方たちで、総勢１５名超？の大所帯。
昼過ぎから大宮市街散策の０次会もありましたが、私は夜の居酒屋での一次会から参加。2次会の徹夜カラオケに行く前の２２時前には帰らせてもらいました。
今回、お初の方が３人いましたが（うち２人は関西から来て下さった）、普段からチャットでお話しているので、初対面て感じがしなくてすぐに打ち解ける事ができました。
お酒と料理（主に肉）を堪能してフラフラしながら午前様の帰宅。風呂はいってさっさと寝ました。
今朝の目覚めは、二日酔いとまではいきませんが、気分があまり宜しくなかったです('A`)
むしろ今回はお腹にきた・・・。
食べ付けないものを食べた所為か、お腹壊してしまったようです・・・orz
2007年05月15日
雷雨のち晴れ。
１０時半頃に、日課のてくてくしに行こうと玄関でたら、ポツポツと雨が…。
空が真っ暗だったし回れ右して家の中に入った。
その数分後、激しい雷雨となった。
そんなわけで午前中にはてくてくしに行けず。
雨は昼には上がったので夕方にてくてくしてきた。
バターナイフが欲しかったので、ちょっと遠くの１００円ショップまで行ったら、＠マークのついたグラスがあったので思わずげっと(笑)。
2007年05月14日
【てく×２】5/7〜5/13
週刊てくてく、5/7〜5/13の分の記録です。
5/7 11095歩 6.6km 271kcal
5/8 8967歩 5.3km 219kcal
5/9 12148歩 7.2km 297kcal
5/10 8493歩 5.0km 207skcal
5/11 10266歩 6.1km 251kcal
5/12 42566歩 25.5km 1042kcal
5/13 9539歩 5.7km 233kcal
てくてくウォーキングは、知床半島を回って中標津と言う所に着きました。（着いたのは今日だけれども）
１２日の記録は、我ながらすごいと思いますｗ
翌日は、前みたいなひどい筋肉痛にはなりませんでした（足の裏が少し痛かったけど）。
とりあえず気が済んだので、これからはほどほどに歩くことにします(^^;
2007年05月12日
青梅線ひとりてくてくツアー後半戦
先週に引き続き今週も【青梅線ひとりてくてくツアー】をやってきましたｗ
先週は 奥多摩〜日向和田 を歩いたので、
今週は続きの 日向和田〜立川 を歩くことに。
電車で日向和田まで行き、午前１０時15分に駅前からてくてく開始。
途中最寄り駅でもある河辺駅近くまで来たところで、ちょうどお昼時になりモスバーガーで昼食。
そこからさらに東に向かってひたすらてくてく。
夕方の午後５時ちょうどに、立川駅の北口にたどり着きました。
歩行時間は偶然にも前回と同じ、７時間弱。
距離にして25kmも歩いてしまいました。
前回は山の中の渓谷沿いに、アップダウンの激しい道を歩いたりもしたのでかなり疲労しました。
今回は終始舗装された平坦な道ばかりだったこともあって、歩いた時間は前回と同じなのに距離はかなり延びましたけど、前回のようなひどい筋肉痛にはならないかな。
てくてくした後は、ゴールの立川で夕飯（「いちゃりば」の「ゴーヤーチャンプルー御膳」）を戴いてから帰宅。夕飯の時にはもちろんビール（オリオン）もつけましたよｗ
さすがに足の裏が痛いなあ。お風呂でよーくマッサージしてから寝よう。
2007年05月08日
totoBIGを買ってみた。
もうすっかり初夏の陽気ですねえ。
明日は今日よりも暑くなりそうだ。
今日のてくてくの途中でローソンに寄って、水と一緒にtotoBIGを買ってみた(笑)。
キャリーオーバーで繰越金が１０億だってさ。
１等当たったら６億だよ〜ｗ
ほんのささやかだけれども、夢を見せてもらおう。
夢は夢で終わっちゃうだろうだけどねｗ
2007年05月06日
【てく×２】4/30〜5/6
週刊てくてく、4/30〜5/6の記録です。
4/30 10354歩 6.5km 268kcal
5/1 7657歩 4.5km 187kcal
5/2 9491歩 5.6km 232kcal
5/3 12829歩 7.6km 314kcal
5/4 32290歩 19.3km 790kcal
5/5 9039歩 5.4km 221kcal
5/6 507歩 0.3km 12kcal
5/4は【青梅線ひとりてくてくツアー】で、自己最高の19キロを歩きましたが、腿の筋肉痛は別として、やはりウォーキング用のシューズだと足が疲れにくい気がしますね。
そして今日5/6は、一日中雨だったのとまだ筋肉痛が続いていたので完全休養日とし、その結果２日前とは打って変わって、自己最低記録となりましたｗ
全然歩かなかったから、食べる方もそれに合わせて控えないといけないんでしょうけど…いつも通り食べてやったぜ！ 明日の朝の体重増加が怖い('A`)
2007年05月05日
筋肉痛。
今朝起きたら、両方の腿の前側がひどい筋肉痛になってました。
昨日の青梅線ひとりてくてくツアーで、多摩川沿いの遊歩道を歩いたんだけど、遊歩道はきちんと舗装整備されているところもあれば、自然のままの踏み固めただけの土の道もあるんです。
その自然のままの道の方が問題。
木の根や岩がごろごろしててアップダウンが激しく、勾配のきつい階段状になってる所もあって、歩きながら腿にかなり力が入ったようです。
ウォーキングと言うよりほとんど登山なんじゃね？と思ってしまうほど、きつい箇所が何度かありました。
おかげで今日は、立ったり座ったりも一苦労。階段はおろか2-3センチの段差すら昇り降りがきつい有り様('A`)
堪らずサロンパスのお世話になってますorz
2007年05月04日
青梅線ひとりてくてくツアー
（この画像はクリックすると拡大表示されます。）
天気が良いので、「青梅線ひとりてくてくツアー」と称してJR青梅線沿いをてくてくしてきました(笑)。
JR青梅線（立川〜奥多摩：37.2km）の終点・奥多摩駅まで電車で行き、そこを出発点に自宅に向かって行けるとこまで行こうと。
奥多摩駅を10:30に出発して、線路と平行して通る青梅街道をてくてく。
途中多摩川沿いの遊歩道を歩いて、鳩の巣渓谷や御岳渓谷を眺めながら、ひたすら歩いてきました。
そして日向和田（ひなたわだ）駅に17:15に着いたところで、ツアーを終了。
そこから電車で帰ってきました。所要時間６時間４５分。
5/4 32290歩 19.3km 790kcal
20kmに一歩足りず。惜しかった('A`)
機会を見て、次は日向和田から残りの分を歩いてみるつもりです。
2007年05月03日
青梅大祭
今日は地元最大のイベント・青梅大祭（住吉神社祭礼）を見に行ってきました。
山車と屋台がいっぱい出ていて、大勢の人で賑わっていました。
お昼に合わせて行って、屋台で買い食い（ビール、ドネルサンド、たこ焼き、かき氷）、お腹いっぱいになっちゃったｗ
混み合うクライマックスの夕方を待たずに、早々に撤退してきました。
2007年05月02日
一年。
父が亡くなって早一年。
あっと言う間だったなー。
黒海（くろみ）がいなくなって早一年。
奇しくも父の死と同じ日にいなくなった黒海。
バタバタしていて気にしつつも、探してあげられなかったのが心残り。
彼（くろみ）はきっと、猫の王に呼ばれて猫岳に修行にでかけたのだと思う事にした。
（「猫の王 猫はなぜ突然姿を消すのか」より）
2007年05月01日
【てく×２】4/23〜4/29
4/23〜4/29の記録です。
4/23 7314歩 4.3km 179kcal
4/24 11258歩 6.7km 275kcal
4/25 7072歩 4.2km 173kcal
4/26 10233歩 6.1km 250kcal
4/27 11189歩 6.7km 273kcal
4/28 9081歩 5.4km 222kcal
4/29 7708歩 4.6km 188kcal
29日は法事で忙しくてなかなか歩きに行かれなかったけど、早めに帰宅できたので夕方ノルマ分だけ歩きに行けました。
でもその結果疲れがたまりすぎて、その日の夜は爆睡。
１０時半過ぎに寝て起きたのが１０時半過ぎ。
１２時間も寝ちゃいましたｗ