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2005年07月17日
一ヶ月経過（寒天ダイエット）
寒天食べ始めて、今日でちょうど一ヶ月が経ちました。
この一ヶ月で作った寒天ゼリー
○カフェオレ寒天
◎トマト寒天
◎アセロラ寒天
○牛乳寒天
△燃焼系アミノ式寒天
○黒豆珈琲寒天（無糖）
×白ワイン寒天
◎黒酢梅酒寒天（黒糖入り）
◎コーヒー寒天（オリゴ糖入り）
◎…気に入った、○…まあまあ、△…それなりね、×…いまいち
・寒天の効果かご飯の量が、茶わん一杯→茶わん3/4に減りました。
・おかずはいままで通りに食べてます。
・割りと早食いだったのが、ゆっくり良くかんで食べるようになった。
・間食しそうになったら、とりあえず寒天入りコーヒーか、黒豆茶をいれて飲んでる。
・豆乳を飲むようになった。
・お酒も今まで通り飲んでるＷ（←これ重要ねＷ）
・週4回くらい、入浴前に踏み台昇降（10-15分）、ダンベル体操をやってる。
・週1-2回、徒歩で20-30分かかる本屋まで往復歩いて行ってる。
とまあ、こんな感じで一ヶ月過ごした結果、
54.2kg → 53.0kg = -1.2kg の減量ですヽ( ´ー`)ﾉ
減り具合が少ないようにみえるかもしれませんが、実は昨日の朝の時点では-2.0kgの減量だったのだが、昨日夕飯食べすぎてちょっとばかし戻ってしまったのだよ（爆）。ま、あまり急に落としすぎても良くないから、こんなもんでいいか(^_^;)
期限はとくに決めずに（なるべくなら年内に）、出来れば50.0kgまで落としたいので、まだまだがんがりますよヽ( ´ー`)ﾉ
投稿者 ronia : 2005年07月17日 21:49
コメント
おお、寒天ダイエット効果ですね。
おめでとう、これからも頑張ってね。
私も医者に５キロ痩せろとこの間の診察で
言われちゃった～。
は～、運動せんと。
投稿者 みいみ : 2005年07月19日 10:53
踏み台昇降やりましょう。
てきとーな段ボール箱もらってきて、中に古雑誌とか新聞とか詰め込んで封をするだけでできます。高さはあまり高くない方がいいよ。最初は５分くらいから始めて、慣れてきたら時間増やしてやるといい。週３−４回入浴前とかにやるといいよ(^^)
投稿者 ろにあ : 2005年07月19日 11:34